鸭肉+山药

增强体质，保护心脏

推荐做法：鸭肉炖山药

上榜理由：鸭肉补肾消肿、止热痢、止咳化痰。山药有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。

主要功能：与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用，其蛋白质含量比猪肉、牛羊肉高20%，常吃可增强体质，提高免疫力。鸭肉与山药搭配使用，营养成分更容易被人体吸收，起到降低胆固醇，保护心脏的作用。