油麦菜——通便排毒、消脂减肥

油麦菜，也就是民间俗称的“凤尾菜”。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，营养价值比生菜高，更远远优于莴笋。

油麦菜含有大量的膳食纤维和维生素，食用之后有助于促进肠胃蠕动，加快胃肠道废弃物的排泄，有润肠通便排毒的作用。适合减肥人士吃，所以油麦菜被称为减肥生菜 。

油麦菜含水量高，是低脂低热食物，且含有多种维生素和膳食纤维，经常食用有助于消除多余脂肪，很适合减肥人士吃，所以油麦菜被称为减肥生菜 。