【早餐】山药薏仁豆浆——祛湿消肿

秋冬季寒气逼人，易使寒湿侵入，但饮食又肥甘厚腻，难免会影响脾胃功能，甚至导致体内水湿运化失常，进一步加重湿气。

山药薏仁豆浆

【食材】：黄豆：山药：薏米=4:2:1

山药补脾养胃（以怀山药为好）；薏米利水消肿、健脾止泻。将黄豆、山药、薏米按比例搭配制成的豆浆具有健脾利湿之效，一年四季都适宜。