【 祛热毒-绿豆粳米粥 】止烦渴、消水肿

食材：绿豆60克，粳米100克。

做法：将绿豆放入温水中浸泡两小时，再与粳米一起加1000毫升清水煮粥。

功效：祛热毒、止烦渴、消水肿，特别适合老人和儿童食用，此粥可每日早晚各食一次。

​高温高湿天气，隔三差五喝上一碗养生汤粥，既能解湿热、益气生津、补脾胃，又能预防暑湿气积于体内，是安然度夏、防范疾病于未然的好方法。

注意：糖尿病人、心脑血管病人能不能喝这些粥品，还需要根据个体差异咨询医生。