【养胃补肾】莲藕黑豆鱼汤——清热凉血、补益气血。

​莲藕黑豆鱼汤 

【冬天养胃补肾】

黑豆100克，莲藕400克，赤肉150克，生鱼1条，蜜枣2个，生姜3片。

黑豆先提前浸泡30分钟，莲藕大块切件备用，生鱼宰洗干净处理好，然后把所有材料一起放入煲中，倒入清水2000毫升左右，武火煲滚后转文火煲1个半小时，就可以放盐喝靓汤了 。

黑豆补肾，生鱼煲可补肝脾之气，加入莲藕清热凉血、补益气血。