补肾强腰食板栗

​栗子入药始于南北朝，历代医家均认为栗子是一味极好的补肾食品，因其具有“补肾强腰脚，益气厚肠胃”之作用，故有“果中栗最益”的说法。

《随息居饮食谱》中强调：“凡食均需细嚼，连液吞咽则有益，若顿食至饱，反壅气伤脾”。《本草》云栗主治是：益气，补肾气，耐饥，生食治腰腿不遂。栗，肾之果也，五行属水，水潦之年则栗不熟。

人到中老年，阳气渐渐衰减，会显现腰膝酸软，也会显现牙齿松落，这些皆是肾气缺少的表达，当从补肾入手，早点防范。

食用方法

准备干红枣70克用热水泡透，去壳鲜板栗350克煮透后剥掉表皮，二者混合均匀，加入适量冰糖，蒸至软烂即可食用。

作用：它具有益气养血、壮腰补肾的作用，适合肾虚腰酸者食用。

温馨提醒：腰部构成虽然简单，但极为重要！灸友们在日常生活中要记得护腰、养腰，多做锻炼！