今年的7月22日（本周六）将迎来大暑节气。大暑，是一年中最热的节气，俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，在我国很多地区，经常会出现40摄氏度的高温天气。
那么在这酷热难耐的季节，大人小孩该如何安然度过？佛山市中医院专家为市民支招。
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预防高温中暑
夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致中暑等病。急诊科副主任张英俭主任医师指出，如果市民出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，让其喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
张英俭主任指出，夏季预防中暑的方法包括合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；睡眠要充足；讲究饮食卫生。进入夏季后，宜常服用一些像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜、扁豆、薏仁等清热解暑、健脾祛湿的食疗佳品。
大暑天既要避开桑拿天，也要尽量减少长时间户外活动，还需少动“肝火”，预防“情绪中暑”，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
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最宜“冬病夏治”
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
针灸科主任李子勇主任中医师介绍，以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，而外治法可选用天灸治疗，在每个三伏天及前后十天当中，最适宜贴药治疗，连续贴三年，可明显增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态，这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。
大暑当天7月22日为中伏，市民记得到医院贴药治疗。
天灸时间表
初伏前加强
初伏
中伏
中伏加强
末伏
日期
7月2日
7月12日
7月22日
8月1日
8月11日
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孩子长痱子，家庭护理有妙招
夏日天气炎热，小朋友容易出汗，也容易因为出汗而长痱子。皮肤科主任助理罗文峰主任中医师介绍，婴幼儿体内排泄未完善，出汗多，俗称“水冬瓜”，即使是在空调环境下安静睡眠时也容易满头大汗。如果汗液在排出身体的时候有其他东西阻隔，皮肤的毛囊阻塞，就会产生痱子。所以，小朋友出汗以后一定要及时擦干汗液。
长痱子以后，很多大人一味地用冷水来帮小孩擦身体，罗文峰表示这个做法是错误的，因为冷水会使皮肤的毛孔收缩，反而把脏东西困在了毛囊里面。正确的做法应该是用温水来擦，这样使毛孔张开，利于脏东西排出。
另外，很多家长都喜欢用痱子粉来帮助孩子治疗痱子或者预防痱子。罗文峰也提醒，痱子粉不能在出汗的时候擦，因为这样痱子粉会黏在一起，堵塞毛孔。痱子粉最好在洗完澡，擦干身体后用。如果身上已经长出痱子，还要注意用量一定要少，如果用量太多，也可能会造成毛孔堵塞，痱子更严重。
罗文峰建议，大暑天时，许多家庭都会吃西瓜消暑，不妨利用吃剩的西瓜皮治疗痱子，具体做法是用西瓜皮擦在长痱子的地方，10钟以后冲洗干净。这样不但能够起到降温、止痒的作用，还能帮助油脂和废物的排出。
“孩子洗澡时，也可以用金银花煮水帮孩子泡浴，如果实在太严重时，可以到市中医院开些本院制剂复方黄水及炉甘石粉交替进行涂擦，既便宜、实用又疗效显著。”
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婴幼儿警惕疱疹性咽峡炎
据儿科主任范联主任医师介绍，近期儿科门诊出现了不少发复发烧的婴幼儿，尤其是6个月至一岁左右的小BB，起始症状多为咽痛不适，其后口腔上腭、口腔黏膜、扁桃体、咽后壁等处可以看到米粒大小的灰白色疱疹，周围有红晕，2－3天后逐渐扩大并形成溃疡。大一点的孩子会喊嘴巴里痛，小一点的孩子就表现为不吃饭、不吃奶、哭闹、流口水等，继而持续高烧不退。
所谓疱疹性咽峡炎，是一种急性传染性、发热性疾病，是由许多A组柯萨奇病毒、偶尔也有其他肠道病毒感染而致，通常起病较急，容易与手足口病相混淆，但是危险远远小于手足口病。“家长发现孩子有相关症状，要及早就医，但也不发因孩子发高烧而要求医生滥用抗生素打吊瓶，治疗时可选择清热解毒类的中成药或抗病毒的喷雾剂，一般短时间内就可痊愈。”
范联还提醒，因为该病具有传染性，因此在治疗期间，不要让孩子去人流密集的公共场所，以免传染给他人。饮食要保持清淡，多喝温开水。另外，给孩子多吃一些富含维生素的青菜、水果等，少吃煎、炸等油腻食品，尤其是别吃过热的食物。另外，为防止继发感染，一定要让孩子保持口腔清洁。
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首选粥品养生
大暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”营养科副主任潘永主任中医师介绍，药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。不过潘永指出，药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。
对于一般体质的市民，大暑喝粥需以补气清暑、健脾养胃为主。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等；健脾养胃食物则为赤小豆、薏米、南瓜等，市民不妨试试绿豆粳米粥、苦瓜菊花粥、西瓜皮粥、薏米赤小豆粥等。
（宣传科）
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