男人进补肾为先 性福药膳就在身边

 

    一个男人是一个家庭的重要人物，是一个家庭的顶梁柱，所以更要注意保健的问题了，男人要补,

肯定就是先补肾了，那么男性补肾的方法又有哪些呢?中医就教你几招男性养生的药膳吧!

 

    牡蛎也叫生蚝：生吃或者煎蛋，是补精液的。干品的是叫蚝鼓，很好吃!不过的是很难买的。

    灵芝，紫色的最好：可以增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

    蜂蜜、母鸡、可以增长精力的。

 

    干红枣、金丝枣是最好的：可以增长精力，长气血的。

    海参：是可以阴阳全补的，每次发泡过后是不可以多食的，湿品一两最好，多食就不好了!

    核桃：是可以拿来当做零食吃的，可以长智力、补肾、乌发。

    黑豆、狗肉：补肾阳，长精力。

    山药：煮熟可以当做点心来吃。

    枸杞子：可以当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。

    何首乌(熟，药店售)：可以炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

    杜仲(药店售)：可以泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。

    红参(熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物)：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长

阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。

 

    黑芝麻(生熟均可，超市有卖)：可以当做零食吃，补肾阴虚。

    羊肉或羊脊骨(市场有卖，羊肉或骨头)：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。

    莲子：可以煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦!

    松子：可以补肾阳，强腰力。

    生大虾、韭菜、补肾阴的。