“我家娃突然半夜坐起来就嚎啕大哭，抱着哄怎么都安抚不了，放任不管吧，哭个十几分钟就自己继续睡了，怎么回事？”
“对对，我们家也这样，有人说是孩子做噩梦了。”
“嘘，听说是孩子能看见‘不干净’的东西……我婆婆非要去庙里拜拜。”
好妈粉丝群里，当有的妈妈一说出某个问题时，“同款”们立刻就举手了，今天要讲的正是无数妈妈为之苦恼的——宝宝夜惊！
你家也有同款娃吗？
能不愁么？自从“卸了货”，妈妈们本来就没睡过一天好觉，一路打败肠绞痛、出牙痛等等，以为再没什么幺蛾子了，可宝宝就是不按套路出牌，晚上偏偏来这么一出：
大哭尖叫，烦躁不安，还不让抱，甚至小脸潮红、心跳呼吸加快、一头的汗，你试图去唤醒他，竟也没啥反应，叫醒也意识不清。
难道真被神秘力量控制了？
这就是典型的夜惊症，与噩梦很像，其实是两回事。
1 什么是夜惊？
夜惊是非快速眼动睡眠相关觉醒性异态睡眠中最常见的一种，也叫做“睡惊”。
主要见于学龄前期儿童以及学龄儿童，表现为突然从睡眠中醒来并表现得非常烦躁，可出现大声尖叫、跳下床、面部潮红、出汗和心动过速等，可有表现出极度恐惧和害怕的样子。
夜惊在儿童中的发生率约6%，发生频率每月1-2 次至每周3-4次不等，每次持续10-20分钟。
主要发生于4～12岁的儿童，在青春期前发生率逐渐减少直至消失，多见于男孩。
2 夜惊和噩梦有啥区别
其实，一岁以内的宝宝虽然睡觉极不老实，但并不做梦，随着神经系统逐渐发育成熟，才会开始体验真正的梦境。
噩梦多发生在后半夜。
说白了就是娃儿做了梦吓醒了，当然很可能也会哇哇哭，但这时会对周围的刺激有所反应，能听到看到，可以交流，被安抚。有年龄大些的娃，第二天也会记得夜里发生的事。
而夜惊多发生于入睡后0.5～2 小时内。
表面上看和噩梦很像，哭叫是免不了的，甚至睁开眼滚来滚去，但实际上，孩子并未完全醒来，处于半睡半醒中。
怎么判断？他对你的安抚和接触没有反应。不笑纳，甚至排斥，闹完自己又接着睡了，第二天也想不起来这茬，就八成是夜惊了。
3 哪些因素会诱发夜惊呢
脑神经发育有待完善
婴幼儿、儿童生长阶段，大脑、神经系统都处于发育阶段，负责控制睡眠的大脑皮质和有抑制功能的中枢神经发育不完全，所以睡觉时会有一些影响，从而出现夜惊症等情况。
其实家长不必太过担心，随着宝宝的成长，以及大脑、身体的发育成熟，这种症状就会减少，直至自行消退。
家族史或某些药物影响
如果父母家族中有夜惊史，小孩过于兴奋、疲劳、睡眠不足，或者服用了一些影响中枢神经的药物，都可能增加夜惊的几率。
睡前兴奋或分离焦虑
如果孩子白天到新奇的地方，玩得过于兴奋，或者情绪处于焦虑、紧张、不安的时候也会出现夜惊症。
比如睡觉前爬高上低、玩得太欢乐，或者白天与妈妈分开造成的分离焦虑，也容易让他们在失眠时出现夜惊症。
维生素D缺乏
维生素D缺乏佝偻病初期可表现为夜惊、性情急躁、易激怒等精神症状。应规律补充钙及维生素D，多晒太阳，最好每天带孩子进行2小时以上的户外活动。
4 宝宝夜惊时家长怎么办
8个对付夜惊的原则
不要用身体接触（抱抱、拍拍等）去安抚孩子，他可能会挣扎得更剧烈。
不要和孩子谈论夜惊发作，减少小朋友的焦虑情绪发生。
不要尝试各种偏方，给娃吃安神药等。
帮助孩子发展出睡眠规律，白天和晚上固定时间睡觉。
保证孩子睡眠环境安静，光线昏暗甚至完全黑暗。
睡前讲故事，或者和他们聊聊白天的事情，降低睡眠焦虑。
卧室里不要放电视。不要给孩子喝含咖啡因的食品或饮料。
对于大部分孩子来说，夜惊症不需要治疗，随着大脑、身体、心理发育成熟，孩子的夜惊症会自行消退；
但如果宝宝夜惊较频繁，好妈可是准备了对付夜惊的利器！
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【出镜专家】：武汉儿童医院中西医结合科王蔚华医生
在专家看来，夜惊可分三类——心热型、脾寒型、惊吓型。好在这三种类型都可以通过小儿推拿来解决。
王蔚华医生介绍，主要推拿手法有平肝清肺、揉天河水、揉小天星、磨腹等。
具体操作由武汉儿童医院中西医结合科周鸫医生示范——
第一步：清肝经
位于手掌面食指处，由指根推向指尖，进行100~300次。
第二步：清心经
位于手掌面中指处。由指根推向指尖，进行100~300次。
第三步：按揉小天星
位于大鱼际和小鱼际之间凹陷处。进行30~50次。最后捣两下。
第四步：清天河水
位于手臂正中线，即两筋之间。由腕横纹推向肘横纹，100~300次。
最后一步：顺时针揉腹
位于胸部两乳头连线中点，按揉30~50次。将掌心放于患儿肚脐眼处，进行顺时针按揉。进行5分钟，还可起到消食导滞，泻热通便的作用。
注意：如果孩子每晚都出现夜惊症，并持续三周以上，就需要及时就医。很可能是因为大脑发育问题，影响各个区域的协同配合。
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网友叨叨：
安哥：连续5天了，孩子睡着以后1个小时就会大哭，一晚3-4次，一会让我往上看，一会让我蹲着，没过多久又自己睡了，这该如何是好啊~
妞妞妈：抱抱贴额头想都不敢想，一碰越凶！也不睁眼，就是一直发疯的哭，从一岁到三岁都这样…
江湖：我惭愧，之前不知道孩子是夜惊，拎起来打了一顿……
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