俗话说“三月不减肥，四五六月徒伤悲”
过了这次寒潮就春天了（但愿吧）
满腹赘肉还无处安放
这几天大大准备啃草了
泥萌要不要一起？
沙拉
Salad
主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。现在人们为了健康养生，会选择一周吃几次沙拉。
1
油梨树
油梨树主营健康轻食，他家的还有搭配卷饼或糙米的吃法，让以沙拉为主食的宝宝们也能补充足够的营养。店里提供15种新鲜有机食材，连沙拉酱料都是厨师亲自配制的，所有食物在制作时均遵循少油少盐，不含任何添加剂，保持事物的本味。健身减肥的宝宝吃一餐都毫无负担。
人均：42
地址：南三里屯路通盈中心B1-13D
2
甜心摇滚沙拉
他家主做外送，算网红级别的沙拉店了，不过品质一直非常稳定，冬天还推出了可以加热的沙拉，也是real贴心。摇滚沙拉的送餐员几乎从不迟到，这点对午休时间有限的我们超受用啊。多款外送的沙拉是罐子装的，层层五颜六色的食材非常讨喜，而且味道也必须要赞一个，每份沙拉还会随餐附送一个全麦小面包，中午吃了下午也不太会饿，面包也比想象的好吃，很清甜的麦香味。还有一周沙拉套餐，划算又好吃。
人均：49
地址：百子湾路32号 北京二十二院街艺术区
3
solounge索兰至餐厅
位置在蓝色港湾食街的西头，环境大而简约，进门的感觉像是美国比较实惠的自助餐厅。他家最有名的便是沙拉吧，长长的取餐台，蔬菜种类非常多，且都相当新鲜。不过索兰至真的不适合喜欢肉类的食客，整个餐厅只有沙拉吧有三种冷切的牛肉、鸡肉、鸭胸肉片。当然这里还有甜品bar呢，想减肥的一定控制好，因为他家甜品真的有点好吃，怕你会停不下来。
人均：110
地址：朝阳公园路6号蓝色港湾1层
4
SHUBO蔬小盒
里面空间其实不大，但是陈列布局挺小资的，一圈吧台桌椅可以看到外面。桌子上有自助免费的黄瓜水，很天然，很低卡。菜品不便宜，但是量和菜色以及摆盘还是令人满意的。貌似最多点的就是低卡饭了，鸡蛋在上超酷超有型！水果和蔬菜的这个摆的真艺术，冲着这点手动点赞！沙拉里的肉肉给的也很多很实在。量蛮大的，总体性价比算是很高了。
人均：41
地址：光华路甲9号世贸天阶北区B1层B120
5
暖身Per Se
店铺并不大，但环境挺温馨，轻餐简食，主打健康无油少盐，很适合健身减肥的宝宝。菜式是老板自己独创的，还不错，味道很好，做的也很用心，分量很足，两个人点一份沙拉就可以了。最有名的鸡 虾沙拉味道特别棒，鸡肉和虾肉都处理的很到位，很入味。沙拉还有四种酱汁选择，蜂蜜芥末、意式油醋、凯撒和烘培芝麻。推荐 百里香烤鸡大虾沙拉，烤鸡肉口味不错 而且很多，还有两片面包，超值。
人均：67
地址：后现代城14号楼a106
6
大卫船长健康餐
少油少盐提倡健康的餐厅不少，好吃的真心不多。这家就是又健康又好吃的餐厅，价格还很实惠，墙裂强推！装修风格是切合大卫船长的海洋风格，蓝色的背景加上船舵等元素，感觉还挺不错的。《美食地图一探到底》节目中介绍过，用一整只波士顿龙虾吊汤，再配以生米吸取龙虾汁焖制海鲜烩饭，所以海鲜烩饭也是到店必吃。
人均：68
地址：南三里屯路1号-通盈中心-B1-7
7
Chaan轻食 暖沙拉
位置很好找，6号线朝门站出口通道里，大大以前在银河上班每天都会路过，装修的很小清新，干净舒服。很多种类的沙拉，配得都很健康，有菜有肉有蛋，每道菜还有对应的卡路里量。金枪鱼沙拉看起来最好，不仅有两片完整的面包，而且有四个丸子大小的金枪鱼肉团，搭配了油醋汁还不错。牛通脊沙拉中的牛肉有点少，但味道还不错，而且是现热的，搭配了一点蘑菇汁，切成了指甲大小的小块，口感吃起来不觉得很柴，特别嫩。
人均：48
地址： 南竹竿胡同1号朝阳门SOHO-1层B-125商铺
最后科普一下最近爆红的藜麦
藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著
千言万语汇成一句话
北京根本没有春天，你懂得
过了冬天可就直接光腿穿裙子了
都抓点紧
联系客服
