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三角式的正确做法——瑜伽入门级常用体位一
晏zi
>《瑜伽--入门级体位59种》
2016.06.14
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三角式这个体位也是很多体位的起始动作。
动作步骤:自然站立,两脚大大地分开,伸直膝盖,双手自然垂落。 吸气,两手缓缓侧平举,肘部伸直,掌心向下,将两手延伸至最远。伸直脊柱、颈椎,上身躯干保持挺立状态。自然呼吸,保持。
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