瑜伽要把身体当成是身体，而不是要把身体当成机器

近些年来在健身行业和瑜伽行业对于解剖越来越来越重视，关于解剖学的科研成果和相关知识也越来越多。 关于解剖学知识在瑜伽练习和瑜伽教学中的应用也有很多文章 (包括这个订阅号经常发的一些文章）， 在各种培训和瑜伽学习课程中解剖也是必须要学习的课程。 一时间瑜伽老师如果不讲讲骨骼肌肉好像就显示不出水平来，而且讨论几块特定的肌肉在国外的瑜伽文章中特别流行。

比如现在的几个名人之一 “腰肌”（点击后面蓝颜色的链接阅读订阅号之前推送的文章核心，核心，核心 - 核心都知道要练腹肌，可是也不要忘了腰肌哦）， 腰肌本是一个深层的大块肌肉，负责胯的折叠和脊柱的稳定，这几年来这个肌肉得到的关注特别多，也被拿出来作为各种腰疼，股沟疼和骶髂关节功能障碍的罪魁祸首。另外一个明星肌肉是腹横肌，腹横肌被认为是收紧核心的关键（点击后面蓝颜色的链接阅读订阅号之前推送的文章：核心！核心！核心！- 那么问题来了：核心是什么？）；还有一个冉冉升起的新星就是和肩膀有关的菱形肌。

解剖学已经是一门相对来讲比较成熟的科学，但是说到科学，我就要讲讲科学是什么？ 科学是一种策略： 这个策略把一个整体分解成为最小的单元来研究， 比如： 肌肉，纤维，细胞， 原子， 分子, 质子...科学也是一种信念: 这种信念基于一个假设； 就是“科学” 的研究方法是适用于任何“科学”门类，比如物理学的研究方法和准则，同样也适用于解剖学。

解剖学是起源于西方的科学，它也是侧重在人体的一个“单位”， 如一块骨头，或者一块肌肉上。 但是关于人体的科学必须不仅仅是解剖学， 人体的神秘远远超过了科学可以给我们提供的解释。人体不仅仅是由个别的零件： 骨头，肌肉， 筋膜，筋腱等“部件”构成的，说是整体大于个别部分的组合都太贬低身体这个奇迹了，应该的形容是身体是超越了部分和整体的一个神秘。所以瑜伽人要了解解剖学知识但是不可以止步于解剖学。

一个著名的解剖学家Gil Hedley说过这样的话：“解剖学，解 - 和 剖- 就是用刀子划开，拆散”； 这个的的确确就是解剖学达人干的事情，解剖学是分解死人的科学， 是根基与尸体，而不是身体的科学： 把人体分解，以便更好地研究关于个别人体构成部分和各个部分之间关系的科学。虽然这个科学非常重要，比如准确地命名和了解一个人体器官有生死相关的重要性。 设想如果没有这个知识，一个外科医生怎么可能做好一台治病救人的手术？

但是有时我们在学习解剖学知识的时候，往往会不自觉的就把人体想象成一台由不同零件组成，不同零件相互作用的机器，这样就有可能导致问题了。现在运动科学领最近大受关注的生物动力学 (Biomechanics) 就是看身体内部和外部的各种力如何作用于身体的各个部分，最后对身体产生什么影响。 但是我们看看英文中生物动力学这个词：Biomechanics，它的严格上的意译是生物机械学 - mechanics - 机器的， 就是用分析机器的方法来分析人体。

我不是要反对瑜伽人学习解剖学和生物动力学，相反我个人认为我们国内瑜伽界的整体科学知识和学术水平异常的落后（瑜伽身心灵啊传统之类的屁话经常用来做不懂还要拒绝现代科学的遮羞布），解剖学和生物动力学的知识在国内需要更多的普及，传播和讨论。 但是我也想提醒大家的是人体内部活着的纤维是不能切开，不能制图，不能命名的。活着的有机体是一个整体，所有的”部件“都是相互关联的。 真实的，鲜活的人体和你在这个和其他的订阅号，或者解剖学书籍，或者在你教师培训或工作坊的黑板上看到的解剖图和那个骨骼架子不是一样的。

身体的运作远比肌肉的收缩和拉伸复杂。举一个简单的例子： 如果我在健身房手里抓一个哑铃，弯曲手肘-放下，弯曲手肘-放下，我的意图是练习手臂上的二头肌。 但这个时候，我不可能是把二头肌孤立出来收缩，放开 ... 当我练习这个哑铃抓举的时候，我们的手的肌肉要参与，小臂的肌肉要参与，肩膀也要参与： 肌腱套要稳定住肩膀，每次手肘弯曲的时候三头肌都要拉伸... 手背和小臂上的肌肉要帮助抓紧手中的重量... 核心肌肉要帮助稳定身体.....这个例子可以看出， 没有一个肌肉是一个孤岛。一个简单的动作，连带到身体的运动都是相当复杂的。

所以我们可以关注特定的一组肌肉，考虑如何增加它的稳定性和运动能力（如灵活性），这个知识对我们瑜伽练习的效率和效果会很有帮助，这类知识也会帮助我们采用有效的方案用于理疗和运动康复，提高练习和生活的质量。

但是我们同时要记住身体不是一台机器， “解”和“剖”出来的每一身体部分实际都是相互联系的同一部分，而且在这个载体上面还想有像电流一样运行的生命活力 （能量），这个不仅是解不出，剖不来的， 而且是任何现今的影像科技(MRI核磁共振，CT)都不可能观察和研究的, 但每一人都知道这个生命活力的存在，它让我们身体这个“灯泡”亮着，所以我们有的是一个身体而不是一具尸体。记住这个我们就可以和瑜伽的本源相连，因为瑜伽就是关于整体，连接和完整，瑜伽是关于能量（电）而不是关于身体（载体）。所以尽管去研究你的腰肌为什么那么紧，但不要忘了身体是完整的整体，最终你还要看到腰肌怎样影响横隔膜，又怎样和腰椎的弧度有关，还怎样影响了盆底肌肉群，又和腹肌有什么关系， 怎样影响了脖子和肩膀.. 和神经系统有什么关系，最终释放什么样的情感， 怎样帮助你的能量运行。

瑜伽是关于身心灵的全面和完整，需要注入科学元素但是，最后一定不能被科学所羁绊。

- The End