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在平日的瑜伽习练中,一些习练者为始终做不好站立体式、前屈体式还有其他变式而苦恼。他们一般认为做这些体式时感到疼痛和受限是来自于腿部,而往往容易忽视掌握身体柔韧性的一个重要关节——髋关节!
来源:中国艾扬格瑜伽学院
(来自《艾扬格瑜伽——精进习练指南》)
*小贴士*
(来自《艾扬格瑜伽——精进习练指南》)
(来自《艾扬格瑜伽——精进习练指南》)
错误的体式呈现,拉离了智性、意识与核心的位置。在体式练习中,心要保持警醒,大脑则是见证工具。于是练习者意识到瑜伽不是一种简单的身体训练,而是一项伟大的心灵操练。精准的体式可以提升人的整体觉知,通达皮肤的每个毛孔。这样,身体的智性能量逐渐提高到灵性智慧的层面。---
错误的体式呈现,拉离了智性、意识与核心的位置。在体式练习中,心要保持警醒,大脑则是见证工具。于是练习者意识到瑜伽不是一种简单的身体训练,而是一项伟大的心灵操练。精准的体式可以提升人的整体觉知,通达皮肤的每个毛孔。这样,身体的智性能量逐渐提高到灵性智慧的层面。---节选自《艾扬格瑜伽—精进习练指南》,作者:B.K.S.Iyengar
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