维克多·马丁内茨教你正确地锻炼背部、肱三头、肱二头

维克多·马丁内茨

这位久经奥赛沙场的老兵

相信小编不多作介绍

只要你喜欢健身喜欢健美

你对他肯定是十分了解的

小编就不班门弄斧卖弄风骚了

咱还是直接上干货吧

下面便是他的3个训练教学视频

分别是：

背部训练

肱三头肌训练

肱二头肌训练

希望对你平常的训练有所帮助

 ● 背部训练 ●  

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 ● 肱三头肌训练 ●  

 ● 肱二头肌训练 ●