当你改变不了事情，那就把所有痛苦的事都当做是机遇，都是发现和疗愈你自己的一扇窗户。
当发生一件事，你非常生气的时候，首先你要觉察你的情绪，然后接纳这份情绪和出现这份情绪的自己，然后你可以尝试课题分离，弄明白到底什么是他人的课题，什么是你自己的课题。然后问问自己，为什么我会对这件事起反应。
-大多数人都在向外求，归咎于外在的原因，觉得我生气都是因为别人惹到我了，但其实不是这样的，别人做什么是别人的事，这是别人的课题；你对此起情绪，起反应是你的事，这是你的课题。
-举个例子，比如你爸妈说你屋子很乱，你怎么不整整？你非常生气，（觉得爸妈一点都不体谅你，你工作都那么累了，你今天可能还被老板骂了，回家就只想休息；或是觉得平常收拾好的时候他们怎么不说，偏要今天找衣服翻乱了说；或是觉得他们也没收拾好啊，凭啥说你。）
【起什么情绪不重要，重要的是为什么起？】
-你以为你的幸福快乐是依托于外界的吗？不是的，真正的快乐/幸福是无条件的。内心足够丰盛富足，就可以做到境随心转、人比事大，而不是现在这样人被事情牵着走，心被外界轻易转化左右。
你的人生没有主心骨、定海针，而是总在被动遭遇。
-痛苦，通常映射出你对自己是不接纳的，你习惯了谴责自己，你认为自己是不足够的，你是自卑的，你对自己是没有安全感的；
-所以你受不了他人的评判，你起了情绪，你非常抗拒。但这其实是因为你没好好照顾自己。
-那么此刻的情绪就是机遇，让你发现了之前被你忽视的内在自己的创伤，现在你可以去疗愈自己了。
-觉察情绪
-接纳此刻的自己
-疗愈旧有的内在创伤
-回到正念，向内求，改变对事情的反应是解决一切问题的答案。内心强大的人的主观能动性大于一切业力命运。
做最理想状态的自己，培育自己成长强大起来。
常常把自己当个小宝宝，
耐心、关怀、平和、鼓励地对待自己，
做成了一点小事，也会使劲地夸夸自己，甚至噗噗都会开心地夸自己好棒；
没完成计划，或者犯了错，搞砸了事情，做的不好的时候，（比如说打了一个盘子）
也会立刻先在心里安慰自己，
没事的乖乖，没事的啊，事情已经发生了，我们解决，承担结果，尽力弥补就好了～
然后就可以很平和、很接纳的状态，
去超级冷静地、第一时间解决问题，
没有过多地情绪内耗，
没有担心被责备，恐惧、想逃避。
-
每一次在遇到“不顺”的时候，
我与之前截然不同的反应，
都让我都觉得自己真的把自己养的很好呢！
-
我替你们试过了！
自己也能给自己无比的幸福呢！🥰
-
渴望被救赎，将常常痛苦，
唯有自我拯救，
我们也都有自爱自强的权利和能力。
联系客服
