吉祥卧的四种功德

　　有关论典中记载，吉祥卧有四种功德（不同论典的说法也不同）：

　　第一，身体不放松，不会因散乱而产生不如法的念头和行为。

　　第二，睡眠中不会失去正念。

　　第三，不会深度昏沉。

　　第四，不起恶梦，经常做吉祥之梦。

　　同时，中国养身学提倡“先睡心，后睡眼”，就是要求睡前必须保持心平气和、心情愉快，然后宁静入眠，切记不要在心情恼怒之余、忧烦之际入睡。安静清洁的环境，无噪音干扰，维持舒适室温和清新的空气，同时要选软硬适度的床垫及适当高度的枕头，带着轻松愉快的心情入眠。睡前洁身。养成睡前刷牙、洗脚、洗下身，不仅是清洁卫生的好习惯，也是最简单易行的养生之道，是促进良好睡眠最好的方法。