真传一句话 假传万卷书
一般核心的技术技巧其实就是一句话的事，知道了你就打开了新世界的大门，不知道就永远都在门外，而外面那些长篇大论洋洋洒洒的往往都不是最核
心最重要的东西~
太极拳如今~都快变成神仙练的拳了 我们凡人根本搞不懂啊~
今天我们就用最直白易懂的语言来去伪存真！
太极站桩与内劲
（桩内容太多 以后慢慢说其他的 这里讲桩的初衷）
现代搏击是没有“站桩”这个内容的，但他们的技击能力 依然非常的强悍！ 丝毫不受没有“站桩”这项训练内容的影响！那么站桩到底有什么用呢？ “桩”的概念是如何产生的了！
“桩”是 太极 以弱胜强的重要资本之一
“桩”的概念 是古人智慧的体现 是对自然规律的完美破解与运用！
我们知道万物都要遵循大自然的规律 技击的自然规律就是“大欺小 力大胜力小 快打慢 ” ！ 连最顶级的格斗比赛都需要按体重来分级对抗！ 太极拳这朵武术界的”奇葩“却敢说 我可以 ”以小击大 以弱胜强“！
这都得力于 太极特有的“阴阳互换”思维！——永远不使用跟其他人一样的东西来跟别人对抗！除非你比别人这方面强！
太极向来有“换劲”的说法
用力方法上 ”肌肉力“是常态 90%的武术是以肌肉发力为主的 肌肉是发力的主体 ！ 现在问题来了 想以弱胜强的太极拳如果也用肌肉力来跟人对抗 必定陷入”力大胜力小“的自然规律 被强壮者吊打是板上钉钉的事！
”力大胜力小“的自然规律是不假 但是90%的人却忽略了“人”这个载体！——你的力量也好 速度也好 一切都是建立在“下盘的”的稳定上 太极通过阴阳互换的思维 跳出了 同属性必定产生对抗的怪圈 发明了一整套只对”人“有效果的技击方法！
所谓”不丢不顶“！”阴阳颠倒“！
桩的作用就显而易见了——为了不跟对手在一个维度 一个属性上较劲！
你力气再大 肌肉再发达 跟我没多大关系 我只要“桩”比你稳就可以赢你了！
道理很朴素 却可以练出非常神奇的效果
下面举例说明：
胖子为什么力气大
其实想想 胖子一身肥肉 也没多少肌肉！ 为什么 我们觉得他们力气很大？
其实就是因为他们自重大 “桩子”稳嘛 看下面的图 胖子轻轻一推 能把别人连根拔起！并且不使用任何的技巧
桩是内劲的基础
聪明的朋友知道我又要说什么了—— 太极内劲的基础 就是“桩”就是这么简单 大家把那个胖子想象成一个瘦子 是不是 就有种太极高手的感觉了~ 胖子这样稳大家觉得很正常 一个瘦子如果做到这样的效果 大家就觉得神奇了 太极就是能让一个瘦子做到！（这里说的都是初级的东西 太极的神奇就是这些东西一点点累计起来的）
（看图上的效果 胖子再用一些松柔的技巧 活脱脱的太极大师）
比如你140斤 一旦你拥有了一个稳固的“下盘” 你就相当于一个300斤的胖子！ 你甚至不需要任何的技巧 就能跟比你重很多的人对抗不落下风 一伸手别人就觉得你有跟体重不相配的巨大力量！
不对称对抗是太极拳技击的灵魂之一！所以太极把大量的时间用在修炼“下盘”上 并且是找到了无比优秀的特殊方法
（看图 在地面上的 比在空中的“桩”要稳 拉住床 让自己“桩”稳了 都能获得巨大的力量！）
(身体靠着墙上 一伸手可以获得巨大的力量 也是因为靠墙 桩稳了
离开墙这个力量就没有了 必须通过桩的修炼才可以离开墙做到）
你的力量超乎你相信
想要获得“内劲” 修炼下盘是基础！绕开“桩”的一切技术都是空中楼阁！
密不外传的“站桩”方法
太极到底是通过什么样的方法 来获得无比坚固的下盘的了？ 很遗憾 这些方法一直都是秘传 很多流传出来的都是些不痛不痒的东西 没什么用 反倒误导人把 软 当 柔 把重心的降低当 松沉 ！把身上本来就有 平常没注意的感觉当成“气感”！ 实在是可悲！
不过世上没有不透风的墙！ 有时候 这些秘密 越想藏 就越藏不住
！
尾闾中正 开肩开胯 含胸拔背。。。。我们都知道这些是站桩的要领 可是拳术是重视“体悟”的 现在又有几个人能准确的知道其真正的含义了~ 多数含义不过是我们自己妄加揣测罢了~
其实啊 所有的动作要求都是为创造一个特殊“稳定”的发力条件服务的！
关于桩 还要很多内容！ 篇幅有限就不多讲了 总之 太极拳刚开始一定要抓住“下盘”来修炼 “百练不如一站”
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