谈谈我爷爷吧，糖尿病近10年了。原来没怎么放在心上，一切照旧，吃完饭就葛优躺。
感觉吗，他说就是四肢无力，迈不动腿，精神萎靡，皮肤黯淡无光，易怒易爆，干啥都没兴趣，体重一直很稳定，甚至还有上升的趋势。
直到最近三年，他才终于下定决心改变。
饮食方面，高碳水的逐步减少，饭量有意识的减少，虽然饿的有点难受，随着时间的推移和有意识的坚持，爷爷现在饭量比原来减少了一半的样子。
开始吃药，二甲双胍缓释片吃了胃里难受，后来换了达格列净，体重降下来10公斤左右，爷爷身高170，体重90公斤左右。
结束了饭后躺的小康生活，爷爷开始运动了，跑步跳跃等废腿的活干不了，半月板有伤。只有骑车子锻炼，每晚5公里的路程，坚持了下来，爷爷现在体重75公斤左右。
说说成果吧，现在我爷爷的药基本停了，想起来吃点，忘了也就那样，即使用上药感觉也没多大的效果。空腹血糖6左右，餐后基本在8左右，甚至有时候吃的合适，能控制在5左右。
个人观点，管住嘴迈开腿是唯一有效的控制方法，抛开这两样，再好的灵丹妙药也帮不了你！
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