老年人吞咽训练小技巧

什么是吞咽障碍

吞咽障碍:由于下颌、双唇、舌、软腭、咽喉、食管括约肌或食道功能受损,由此产生的进食困难,表现为食物从口腔输送到胃的过程发生障碍。

吞咽障碍训练的目的

一、增强经口进食的能力及安全性

二、减少鼻饲机会增强营养

三、减少吸入性肺炎的发生

四、增加进食的乐趣增强康复信心

吞咽训练小技巧

⼀、基础训练

①发“ t 、 d '⾳ 训练⾆尖与⽛槽的快速的接触与收缩；

②发“ ch 、 s、 shi”⾳训练⾆与软腭的快速接触；

③发“ k 、 g”⾳训练⾆向后运动与软腭的接触；

④发＂da 、 ga 、la”⾳训练⾆与软腭的协调性。

二、呼吸训练

  练习腹式呼吸，缩唇呼吸，

 如吹⼝哨，吹⽓球练习。

三 吞咽训练

①门德尔松(Mendelsohn )手法

喉部可上抬：先嘱⼲吞咽数个,再指导吞咽时⾆抵硬腭,屏住呼吸,将甲状软⻣抬起数秒。

喉上抬⽆⼒：先按摩颈部轻捏上推喉部固定5秒,以促进吞咽。

②咽部冷刺激

⽤棉棒蘸少许冰⽔,轻轻刺激软腭、⾆根及咽壁,然后做空吞咽动作。

③吞咽⼝腔操

1.深呼吸3次（⽤⿐⼦吸⽓，嘴巴呼⽓）

2.⽤⼒咳嗽3次——深吸⼀⼝⽓，屏住呼吸，再⽤⼒咳嗽3次保持我们的呼吸通畅。

3.左右转头3次上下摆头3次——放松我们的脖⼦，松弛我们的⻝管括约肌。

4.上下耸肩3次——放松我们的肩膀，帮助松弛我们的⻝管括约肌。

5.⽤⾆头左右舔唾液腺5次。

6.伸出⾆头，左右摆动5次。

7.伸出⾆头，上下摆动5次。

  

8.⾆顶上颚，发出“哒哒哒”的声⾳。

9.张⼝闭⼝3次。

  

10.嘟嘴龇⽛3次。

11.缩进脸颊，⿎起脸颊3次。

以上只是吞咽困难简单康复练习，当然更专业地吞咽困难康复训练有赖于专业康复师评估后进行指导完成。吞咽困难恢复时间长，一定要坚持。

同时，及时学会放松，保持好心情，将更利于吞咽困难的治疗。

文：神经内科二病区 刘洋、健康太和【整理摘编：时英平】