依据生活状态来判断健康(三）——晨起床，有规律排便

来源｜百川自主健康学  （ID:bczzjkx)

作者｜黄开斌

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晨起床，有规律排便

依照子午流注来看，早上5～7点的时候，刚好是大肠经当令，此时大肠经的能量是最足的。早上起来就有便意去排便是一个特别好的现象，而且排便的时候也能看出自己下行气的一个状态。你想，虽然睡了一觉，人的精神是休息了，但身体可没有休息。那早上起床要干什么呢？排毒呀！毒从小便、从大便、从毛孔排出。因此，早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康。而且排便每天最起码有一次，才叫正常。

健康人的大便应该成形，大便之后会感觉很舒服、身体很轻松，没有大不完的感觉，大便的过程应该很容易。大便的颜色一般带点黄。如果每次排便都比较困难，没有规律，几天才一次大便，或大便干（便秘），抑或是大便稀、不成形等，都是不健康的表现。

注意，这里说的时间是早晨起床，不是半夜。有些人每天半夜要起床上厕所小便，而且还不止一次。这是什么？是肾气不足，不能气化水液了，也就是俗称的肾虚，是先天之本亏虚了。而先天之本管着我们的寿命，是父母精气所化。不管任何病，如果你原来半夜不用起床小便，但在治疗过程中出现了夜里要起床小便，那就表示你的肾气伤了。你敢继续接受这种伤肾气折寿命的治疗吗？反之亦然，如果越治夜里起床小便的次数越少，那就要恭喜你了，因为你找到了正确的医生，使用了正确的治疗方法。大便要成形、色黄，没有不消化的食物。

大家结合自己的身体状况，每天排便不着急冲下去，因为排便的时候也能看出自己下行气的一个状态。先观察一下自己的大便是长的？还是短的？是粗的？还是细的？是什么颜色的？是什么形状的？是偏稀的还是偏干的？是成型的还是不成型的？是否不好冲下去？通过这些都能很好的去了解自己身体的状态。如果你的排便是不成型的，是体内的阳不足，不能把大肠里的水完全的蒸开。

健康的人一般每天最起码一次。您的大便应该成形，大便之后会感觉很舒服、身体很轻松，没有大不完的感觉。大便的过程应该很容易。大便的颜色带点黄。过了更年期的妇女，每天两次大便为佳。

不健康的人最常见的不是每天都大便，大便也不在早上。为什么非要在早上？还记得我们人体的体检官吗？它5点钟巡视肺脏部门之后就来到大肠部门了。在体检官的督促下，大肠工作特别努力，一努力就容易出成果，效率就非常高。所以中医认为早上5～7点是最佳的大便时间。很多人都做不到，因为各种原因。但是如果您有可能，要尝试自己在这个时间段去大便，一段时间之后就完全适应了。

不是每天大便的人要分严重的情形。一般来说两天一次大便的，通过生活习惯的改变可以变成每天大便。但是如果三、四天一次甚至更长时间，就要借助外援了。便秘中医分两种情形：几天不大便也不感到疼的，和不大便兼有肚子疼的。中医的判断很简单，不疼的人是因为肠胃蠕动太慢、不给力；而疼的人是因为肠子太干燥，移动路线不顺畅，每一次摩擦都会疼。简单吧？另外中医生还有一些触诊的方法，按你肚子的不同穴位，问你这儿疼不疼啊。疼！哎，大便就堵在和这个穴位相关的地方。根据这些情况，中医生就可以对症下药了，效果真是非常的棒！不原吃药的人用针灸也可以帮助解决便秘的问题。

便秘的问题不解决也会导致很多其它问题。据说，神经病院的绝大多数病人都有便秘的问题。解决了他们便秘的问题，他们的病就好了一半了。我非常相信这个观点，因为伤寒论多次提到便秘的肠臭气会冲到脑部造成人的神经失常。神经病院的管理者不妨观察一下病人的便秘情况。那个没有便秘的，很可能是潜伏在里面的也说不定。

很多人有痔疮，所以大便很困难，还有就是大便干结，特别是小女孩比较多，大便的形状像羊屎一样一粒一粒的。中医讲就是你肠子的蠕动和津液不足，这个是脾在管，脾有点不高兴了，给小肠使了点绊子，小肠的津液不够，大便在弯弯绕绕的小肠里太久就形成一粒一粒的形状。所以说，我们人体器官协同作战的同时，是没有个人自由的，好像谁都可以管你一下。

有人总是下痢。尤其是女人多，中医也要看你下痢的时候有没有疼痛和烧灼感来判断下痢的性质。这里的辨症相对多一些，中医生需要临阵分析。有人的大便是黑色的，说明体内有淤血，比如胃出血；也可能是药物导致的排淤。后者是好现象。不过宁可下痢，也不可便秘，女人更年期在没有月经以后，一天至少要有2次的大便，因为你身体还是会在制造奶水，奶水下面的管道封闭起来了，这个奶水还是会出来，没有地方走，就要走大肠。所以要保持大便的通畅，我听到女孩子便秘时，我头就大了。如果没有便秘，大便好，睡得好，代表你心脏没有问题，绝对不会乳癌。

这里重点说说大便不成型的根源。在生活中，为什么很多人排便总是排的比较稀呢？总是不成型呢？总是腹泻呢？通常这类人在肚子一摸，肚脐周围的温度是不是会偏凉一点？再摸摸脚是不是会偏凉一点？

什么道理呢？大家都用电饭锅煮过饭是吧，即便放的是正常状态的一些水，如果是你家电饭煲突然坏掉了，功率不足，那么就不能把所有的水蒸发出去，在这种状态下停留有水的饭就是偏稀偏粥的一个状态。同样的道理，当你的大肠温度不足，肠道里的水没有通过大肠吸收回去的话，粪便的含水量比较多，就出现了变溏的一个状态。

那么这时候大肠的温度和阳气是哪里来的呢？小肠给的，小肠的火哪来的呢？没错，就是我们的心火，心的主要能量都会给到小肠，剩余的能量给到手，我们最后第六条标准会讲到啊。小肠热了之后大肠才会热。小肠相当于大肠制热的一个重要器官，小肠相当于我们电饭锅里面的电热丝，如果小肠不够热，电热丝的能量不够强，煮饭里的水蒸发不够多，没有足够蒸发掉的话，煲出来的饭就是偏稀的、偏水的一个状态。