时值小满，气温明显升高，雨水开始增多，潮湿闷热的天气即将来临。正因如此，人们更要注意起居饮食，以免感受湿邪，出现食少便溏、湿疹疮疖等病症。【整理摘编：时英平】
然而，调理养生还需因人而异。药店人如果能按照木、火、土、金、水五形人加以区分，精心调养每一位患者，将有助于顺应自然界的阴阳变化规律，让他们获得好身体。
5种不同体质的辨别要点
01、木形人的辨别特点
体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活，并有才能，非常劳心，体力不强，多忧虑。
适应特点：大多能耐春夏，不能耐受秋冬，感受秋冬寒冷之气的侵袭容易生病。
02、火形人的辨别特点
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，对事物的理解敏捷，走路时肩背摇动，背部肌肉丰满。
适应特点：大多能耐春夏，不能耐受秋冬，感受秋冬寒冷之气的侵袭容易生病。
03、土形人的辨别特点
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大。
适应特点：大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之气的侵袭容易生病。
04、金形人的辨别特点
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白，呼吸平缓。
适应特点：大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之气的侵袭容易生病。
05、水形人的辨别特点
体质特点：体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
适应特点：大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之气的侵袭容易生病。
5种不同体质的调养要点
01、木形人：保养阴液
饮食调养：木形人可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、番茄等食物及药食两用之品。
可选药膳：薏苡仁百合粥。薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅，加适量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。
02、火形人：注意静养
饮食调养：火形人可多吃清热、养阴、降火之品，如鲜茅根、玉竹、百合、香瓜、枇杷等食物或药食两用之品，避免进食过多肥甘厚腻之物。
可选药膳：鲜茅根煮猪瘦肉。鲜茅根150克（干品100克），猪瘦肉250克。将鲜茅根截成2厘米长，猪瘦肉切成丝，以上两味加适量水共煮熟，加精盐分顿食用。每天饭后服，1日3次，连用1周。
03、土形人：健脾祛湿
饮食调养：土形人可多吃山药、薏苡仁、荷叶、赤小豆、香瓜等食物以及药食两用之品。
可选药膳：车前草瘦肉汤。鲜车前草150克，猪瘦肉300克，白术15克，茯苓20克。将鲜车前草洗净，猪瘦肉洗净切块，白术、茯苓洗净，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，用小火煮1小时，加精盐即成。
04、金形人：润肺益胃健脾
饮食调养：金形人可多吃润肺益胃、益气生津之品，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。
可选药膳：玉竹二汁饮。玉竹20克，甘蔗250克，生姜片15克，冰糖末10克。将甘蔗去皮，切成小段，与生姜片共同压榨取汁；玉竹洗净后入锅，加适量水，用小火煎煮30分钟，去渣取汁，与甘蔗、生姜汁调匀，加入冰糖末，待冰糖末溶化即成。
05、水形人：健脾化湿
饮食调养：水形人可多吃健脾清热化湿的食物或药食两用之品，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等。
可选药膳：化湿消滞粥。鸡内金15克，麦芽30克，莱菔子20克，香附15克，苍术12克，薏苡仁15克，粳米150克。前五味同入砂锅，加适量水煎煮取汁，加薏苡仁、粳米按常法熬煮成粥即成。
（本文内容仅供专业人士参考）
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