误区一 做菜多放油盐,味道好
为了做出好吃的饭菜,很多人都喜欢多放油和盐。随着年龄增大,家中长辈的味觉开始退化,做菜时加的盐就更多了。其实,盐吃多了对健康危害很大。
大量的研究发现,钠摄入过多会增加高血压、脑卒中等心脑血管疾病以及胃癌等癌症的发病风险。一项覆盖195个国家和地区、有关饮食结构造成的死亡率和疾病负担的研究发现,中国因饮食问题引发的死亡数据中,排在第一位的就是钠摄入太高,也就是盐吃得太多了。
误区二 不吃肉蛋,防“三高”
误区三 水果太贵,舍不得吃
此外,水果普遍含有膳食纤维,具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出、预防便秘的功效。因此,适当吃水果对保持机体健康、预防衰老都是有好处的。
误区四 坚持“静养”,不运动
误区五 打呼噜的人,睡得香
如果家里有人睡觉时打呼噜,声音忽高忽低,有时突然就“没声了”,或是憋得满头大汗,但翻个身,马上又鼾声如雷等,就要注意了,需要到医院进行检查和规范治疗。
误区六 患病了才需要健康管理
误区七 治病,只能靠医生
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