夏季当养心

昨天是芒种，已进入名副其实的夏季。据说，河南的麦子，已经收了七八成。

对于我们人类养生来说，也要遵循四季节律。

中医的四季养生理论，极其严密，比如，《黄帝内经·素问·四气调神大论篇第二》有一段话:

「夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病」。【整理摘编：时英平】

所谓夏三月，就是指立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。

夏三月的特点有俩：

一是阳气勃发，植物昂扬生长，生机盎然。

二是天地气交。天，指阳。地，指阴。夏三月的天地气交，就是阴阳气交。而夏至，又是天地气交的关键节点，叫做夏至一阴生。意思是，到了夏至这天，阳气达到顶点，阴气开始生发，叫做阳极而阴生。

那么问题来了，这个夏三月的养生要点是什么呢？

一是夜卧早起，无厌于日。意思是让你早点起床，和阳气一起升发。因为夏天阳气早早地就生发了，如果你不跟着天一起生发，就一整天都生发不起来。

二是使志无怒，使华英成秀，使气得泄。意思是让你心情要舒畅，有啥事千万别憋着。如果气机不顺，就会像《黄帝内经·素问·举痛论》说的：「怒则气上」，就出事了。

综上所述，如果你不听老祖宗的话，就会「逆之则伤心」。也就是对心有损害。对心有损害，就会出大事。夏天为啥心脏病多？就是这个原因。

除此之外，中医五行理论认为，夏季在五行中属火，心在五行亦属火，为阳中之阳，与夏气相通应。

所以，夏季养生的核心，就是养心。

具体咋养呢？

首先，别累着，情绪别大起大落。夏天本来就火大，心阳又极其旺盛，这种情况下，你要是太激动，那结果就......，想都不敢想。

其次，建议备点莲子，百合，荷叶，茯苓，麦冬等清心安神、祛湿除烦的中药材，煲汤或者煮水喝，都不错。

顺致夏安。