三伏天是一年中阳气最旺的时节，此刻正是“冬病夏治”、调理养生的好时机。三伏天养生该如何做？“冬病夏治”真的这么神奇？上海市东方医院中医科专家在医院公众号刊文一一告诉大家！【整理摘编：时英平】
“冬病”指的是什么病？
1、夏季养生不当而诱发的过敏性鼻炎、咽炎等慢性呼吸系统疾病。
2、受凉所导致的颈项腰及关节痛、肠胃易受凉等。
3、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等寒性疾病。
寒性疾病在冬季因两阴相加内寒更盛，易发病或加重，治疗易反复，不易治愈。夏季自然界阳气旺盛，“天人相应”，人体阳气也相对旺盛，两阳相加则阳热亢盛，体内的阴寒之病邪更易去除，可以事半功倍。
“夏治”到底该怎么治？
根据“春夏养阳”的理念，中医出现“冬病夏治”的临床治疗方案，夏季是一年中培补阳气、治疗宿疾、养生保健的最佳时机：
1、三伏敷贴
“三伏敷贴”可用于肺系疾病，取“培土生金、健脾补肺”之意，可未病先防、既病防变。
运用火罐、刮痧、针灸、中药等方式治疗，重在温阳而培补元气，疏通经络，增强体质。“一针，二灸，三用药”，针对患者体质因素综合调治。
颈项背疼痛：若是肌筋膜炎，拔一次火罐便可缓解。
颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、腰肌劳损等：针灸治疗，严重者可用督灸。
“冬病夏治”适合哪些人？
肺系疾病（包括呼吸系统疾病、耳鼻喉科疾病）
1、哮喘（寒性）
2、慢性阻塞性肺疾病，俗称“老肺病”（肺气肿、慢支、寒型者）
3、过敏性鼻炎
4、反复呼吸道感染者
5、慢性咳嗽
6、体质虚弱容易感冒者
7、上呼吸道感染
8、急性支气管炎
9、慢性支气管炎急性发作引起的咳嗽、咯痰、哮喘
10、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等
痹症（包括风湿免疫性疾病与各种痛症）
1、风湿性关节炎
2、肩周炎（五十肩）、颈腰椎病
3、风湿性筋骨痛（背、膝、肩关节肌群等）
4、类风湿性关节炎
5、寒痹（老寒腿、膝髋关节、股外侧皮神经炎等）
消化系统疾病
慢性胃炎、慢性肠炎、肠易激综合征、消化不良等
妇科疾病
慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等
儿科疾病
小儿肺炎、咳嗽、鼻咽炎、扁桃体炎、腺样体肥大、过敏性鼻炎、哮喘、反复呼吸道感染
其他
其他阳虚体质的人群
夏季养生应该注意啥？
1、情志调养
重视心神的调养，注意保持愉悦的心情，面对生活、工作压力要心平气和，切忌大悲大喜大怒，以心静自然凉，来达到养心的目的。
2、适度运动
顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，适度运动，如：瑜伽、晨运、游泳等，尽量避免过量剧烈运动而导致中暑。
3、饮食多酸
夏季出汗较多，多喝水多吃水果，宜适当食用酸味及咸凉食品。酸味可起到收敛作用，防止出汗过多，可起到清火散热的作用，同时补充出汗过多丢失的盐分，如西瓜、绿豆汤、酸梅汤、生脉饮等。
4、夜卧早起
夏季睡时最短，提倡“夜卧早起”，以便充分地接受大自然阳气的沐浴。
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