关节最怕5件事

本文作者：  郭晓忠，北京积水潭医院外科主任医师【整理摘编：时英平】

就像人老了会长皱纹、会长白头发一样，脆弱的关节也是衰老的一个征兆。关节作为我们身体的一个重要组成部分，身体的转动和支撑都少不了它。但是不少人正值青壮年，关节却提前“退休”。【整理摘编：时英平】

关节最怕这5件事

1. 怕“老”

伴随着我们年龄的增长，人体软骨营养缺乏，骨骼中的无机物会增多，骨骼弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变。

2. 怕“胖”

体重的增加会加重下肢关节承重的压力，从而引起人的体位以及步态的改变，容易发生膝内翻或膝外翻，也就是常说的“O”形腿或“X”形腿。

3. 怕“伤”

在运动、出行的过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下关节疾患的后遗症。

4. 怕“勤”

过于频繁地使用关节，容易导致机械磨损，破坏软骨。因此建议大家，平时尽量选择一些对关节伤害比较小的运动，比如平地散步、游泳等。

5. 怕“凉”

关节受凉非常容易导致关节发生疼痛，因此大家一定要注意保暖。尤其在天气比较寒冷的时候，做好保暖措施，穿衣别只要“风度”不要“温度”。