编辑小微【整理编辑：时英平】
梅雨季人体的舒适感最低，有陈年老病的人更容易旧病复发或者病情加重，但只要我们把握住黄梅天气温高、湿度大、气压低的三大特点，从以下居家、饮食、运动等五大方面加以注意，做好自身保健，就能平稳顺利度过梅雨季。
一、居家篇
梅雨季节来临，经常雨水涟涟，感觉哪儿都是湿漉漉的。家里的衣服、被褥很容易受潮发霉，因此要特别注意防霉。在细雨暂停、阳光重现的间歇里要抓紧晾晒，有些小物件可以用电吹风进行干燥。这不仅能延长衣物使用年限，更重要的是减少病菌，降低生病的可能。
尽管黄梅天会使人有湿漉漉的感觉，但傍晚时分，适度地开窗交换空气是十分必要的。新鲜空气的对流能够极大地减少细菌病毒的滋生。
二、饮食篇
在不太舒适的梅雨季，我们更要注意饮食的调节，以增强抵抗力，降低发病可能性。
“饮”：我们一方面要注意防暑降温，及时补充水分，同时也不要走到另外一个极端，为了追求冰凉清爽的感觉，过度依赖冷饮，要注意适度、适可而止，平时体质偏于阳虚的人就更要多加小心了。
“食”：黄梅季节，食物特别容易变质，为了避免“病从口入”，菜要烧熟烧透，尽量每餐做的食物一餐吃尽，实在吃不了的也要及时冷藏，以免食物变质。冷藏的食物重新烹调的时候，也一定要烧熟烧透。另外，少吃凉菜，尤其要少吃荤性的凉菜。
三、运动篇
梅雨时节，气压比较低，人体血液内的含氧量相对较低，如此一来，体质不好的人就会觉得有些憋闷。高血压、心脏病或哮喘等疾病的患者，这种感觉会更明显。因此，在这样的季节里，特别要注意适当运动。
由于经常下雨，早晚锻炼不方便。不过锻炼的机会还是很多，早上上班，提前几站下车，走到办公室；不坐电梯，走楼梯；少开车，多走路；在家里的地板上做俯卧撑；工作一段时间后，站起身，认真地“扭扭脖子，扭扭屁股”，所有这些都是锻炼。
四、预防篇
中医学里有“治未病”的思想，就是说，提前保养身体、预防疾病，注意养精蓄锐，调和身心，这样自然就能够平稳度过闷热难耐的黄梅季节。黄梅天气，有的人会出现明显的胸闷、气短、皮肤瘙痒、心情烦躁，平时要保持平和的心态。什么事情都看得开一点，孩子健康成长，年轻人积极工作，老年人颐养天年，一家人尽享天伦之乐，什么让人难受的天气都不难度过。
五、用药篇
用药是指使用对顺利度过潮湿闷热的黄梅天有一定帮助和作用的中成药，主要集中在呼吸系统和消化系统。如藿香正气水、黄连上清片、感冒退热颗粒、午时茶等。另外，可适当备一点仁丹、十滴水、风油精、清凉油等。
联系客服
