随着年纪增长发生的生活变化可能导致抑郁症。下面一起了解如何预防和治疗抑郁症。
抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。
此外,抑郁症患者通常还具有以下一些状况:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀念头。
抑郁症在老年人中很常见,但往往被忽视并且得不到治疗。
老年人抑郁症往往与身体状况(如心脏病、高血压、糖尿病或长期疼痛等)和生活中的艰难事件(如丧失伴侣,能力下降无法再做年轻时能做的事情等)有关。
老年人的自杀风险高。
抑郁症可以得到治疗,办法包括谈话疗法或抗抑郁药物,也可两种办法兼用。
同您信赖的人谈论自己的感受。
寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。
坚持做自己一向喜欢的活动,或者如果以前的活动不再可能,就寻找替代活动。
保持联系。常与家人和朋友联系。
按时吃饭并保证足够的睡眠。
如可能,经常运动,哪怕只是短距离散步。
避免或限制酒精摄入,并且只按卫生保健人员的处方服药。【整理编辑:时英平】
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