“春捂”要捂到什么时候

这几天白天最热的时候仿佛到了夏天，走在街上可以看到穿短袖、裙子的人，但也有些人还穿着长袖外套。有人觉得还要再“捂”几天，有人觉得早过了“捂”的时节。那么，要不要“春捂”，有什么判断标准吗？

要不要春捂

是否需要适当“春捂”可根据“8”和“15”两个温度数值来判断。

8

是指如果一天中最高气温与最低气温相差8℃以上的话，那早晚就得“捂”着点了。

15

是指如果日平均气温（简单来说，将最高气温与最低气温之和除以2）在15℃以下的话，也要注意“春捂”。

对于“春捂”，有些人会质疑说：很多外国人都穿得很少，咋没冻出病来？

其实这个问题并不难解释，这和体质、饮食、生活习惯等因素有关。

在日本、韩国等国家，从小穿得比较单薄；俄罗斯人有接受耐寒训练的传统，长年累月就适应了这种穿衣方法。

欧美国家饮食中蛋白质含量高，相比中国人以谷物为主食的饮食习惯热量更高。

对于土生土长的中国人，春天“捂一捂”还是有必要的！

近段时间气温变化大、湿气重，特别是昼夜温差、室内外温差大，穿着不宜提前入夏，颈肩、腰腹、膝关节和脚部要重点保护。

肩颈

随着气温的升高，很多人忽视了保暖，但潮湿多雨加上气温还未达到一定温度，稍不注意就容易发病。特别是年轻人们，觉得气温升高了就换上了低领衣服，外出游玩时出汗了也不在意，引发或加重肩颈毛病。

现在不少人有肩颈酸痛的毛病，这段时间更要注意，白天气温高时，可以备一条丝巾或颈套，以备气温下降或出汗时保护颈部。不要等肩颈酸痛僵硬动都动不了时，跑到医院去做治疗。

腰腹

这段时间有些朋友的肠胃总是不舒服，还出现拉肚子的情况，排除不洁饮食、病毒感染，主要是腰腹部受凉导致的。不注意腰腹部保暖，可是会造成胃肠道痉挛的！

中医认为，腰部为带脉所行之处，又是肾脏所在的位置。肾喜温恶寒，如果这个部位外露，春季早晚时分的寒凉之气就会由此入侵体内。肚脐又叫神阙，是人体对外界抵抗力较弱的部位，受到寒冷刺激，会引起胃肠功能紊乱，病菌乘虚而入容易引发呕吐、腹痛、腹泻等症；女性带脉受寒还会引发妇科疾病。

脚踝

近些年流行露脚踝的穿衣风格，虽然看起来潇洒有范，但常年累月会导致关节炎。目前虽然中午气温高，但早晚难免出现低气温。虽然我们的小腿、脚踝不像上身一样对温度感觉敏感，但“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，且足踝部皮下脂肪层较薄、保温性差，如果不注意踝关节的保暖，容易着凉感冒，重则引起关节损害、关节炎。所以，一早一晚还要注意脚和踝的保暖。

内容来源：人民健康网等【整理摘编：时英平】