枸杞红枣，为职场女性的健康加油

85%  的城市职业女性处在亚健康状态，感冒、肢体畏寒、困倦乏力、面色灰暗等问题成为越来越多女性的困扰。“身体是革命的本钱”，的确，同样面对高强度的工作，需要女人同男人一样具有健康的体魄。即便你不是体力工作者，你也应该保证自己身心的健康，才有充足的精力和体力在职场上拼杀。“身体是革命的本钱”，的确，同样面对高强度的工作，需要女人同男人一样具有健康的体魄。即便你不是体力工作者，你也应该经常健身，注意饮食，少一些熬夜、酗酒等不良习惯，以保证自己身心的健康，才有充足的精力和体力在职场上拼杀。

枸杞红枣，为你的事业和健康加油！

枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，适合用来消除疲劳。枸杞防动脉硬化及防止老化，还具有温暖身体的作用。红枣补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色。

枸杞加红枣养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃，对情绪有很好的功效、还能抗衰老；红枣枸杞都有很好的护肝功效 。

爱美是每个女人的天性和权利。即使是职场女强人，再精干利索、坚强果敢的外表之下，也是一颗柔情似水的女人心，哪个女人都希望青春永驻、童颜不老。而这，源自女人对于自己健康的悉心呵护。毕竟，职场女人即使要身兼事业家庭多种角色，也总希望自己的每次出场，都是青春靓丽，精力充沛的满分形象。

职场女性，饮食上注意这几点，健康满分，美丽满分！

注意减少脂肪摄入

一般情况下，白领女性应减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防肥胖。脂肪的摄入标准应占总热能的20%~25%，但目前很多白领女性已经超过了30%。如果脂肪摄入过多，容易导致活动能力降低，从而影响工作效率。

维生素摄入要充足

维生素是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，比如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中的含量比较丰富，因此日常膳食中的粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等都有利于提高工作效率，它们在新鲜蔬菜和水果中的含量尤其丰富。白领女性工作繁忙，饮食中的维生素营养经常被忽略，不妨用一些维生素补充剂来保证其均衡水平。

矿物质供给不可少

女性在月经期间，在伴随血红细胞丢失的同时也流失了许多铁、钙和锌，因此，月经期和月经后女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率。

注意补充氨基酸

白领女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸最高，其次是天门冬氨酸等，豆类、芝麻等谷氨酸及天门冬氨酸的含量比较丰富，应适当多吃。