腰椎间盘突出居家康复有妙招，简单不花钱！(示例图)

誉医说腰间盘突出要补脾肾疏肝 来自誉医世家 02:02

腰间盘突出是现在比较常见的疾病之一，每个人或多或少的都会有这个症状，尤其是

中老年人，尤为严重。

那么腰间盘突出一般会出现哪些症状呢？

酸：腰部发酸，治疗及时则较容易康复，而如果治疗不及时，则会导致疼痛。

痛：是常见症状。因疼痛不敢翻身、不敢走路不敢搬东西。

胀：许多腰突患者也会感觉到腰腿发胀的情况

麻：脚趾、脚面还有脚底板有麻木的状况，说明腰间盘突出已经严重。

家居康复小妙招

一：俯卧沉腰法

俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟。

这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

二：仰卧沉腰法

仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。

这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。

以上两个姿势经过3-5天的自我康复

腰腿痛基本消失。

腰椎盘突出，千万不要

让医生切了你的骨头！！！

腰间盘突出原因:

是肝不藏血，血不养筋。

血都到哪里去了呢？

根本原因是脾肾虚了，脾为后天生血之源，肾主骨生髓，脾肾虚，营养就不能很好的供给骨髓，骨髓造血就少了。造出来的血少了肝藏血自然而然也就少了，腰上两大筋得不到充足的血就松了，松了的筋抑制不住骨头，骨头也就容易突出来。

腰椎间盘突出症，还是需要定期做补脾补肾疏肝的气血调理，才能从根本得到养护！

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