睡不醒、易犯困，整天无精打采，大便溏泄，爱吃重口味食物，这些都是湿气重的症状，而湿气有寒湿与湿热之分，如果总是手脚冰凉胖冷、浮肿、舌苔胖大有齿痕等常为寒湿体质；如果是口苦口干、面部油腻、长粉刺痤疮、舌苔发黄、怕热、体味大等症状则常为湿热体质。大家要先分清自己是什么体质之后，再选择正确的去湿方法，以免南辕北辙。
如果不会辨认体质，可以在微信公众号中咨询（QinGongVip）。
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”人们的很多疾病都是由于湿气重引起的，故有“一湿不去，百病滋生”之说，因此，为了健康，很多人都在寻求有效便捷的去湿方法。
今天小编主要给大家讲一个方便的日常去湿法——喝茶去湿
去湿可以用中医内调方式，而中医最讲究辨证、药膳同源，饮茶当然有讲究，通过“茶助药力，药借茶功”温和滋养及调理，不仅不会像药物一样伤脾胃还能健脾益胃，利水去湿，润肤养颜。
枸杞薏米茶
第一步：炒薏米。将挑选好的薏米洗净并控干水分，放入平底锅中，用小火来翻炒，当闻到有薏米香味时出锅。
第二步：泡茶。将炒好的薏米加些红枣、枸杞，一起用开水冲泡，浸泡大概10分钟就可以喝了。
薏米是去湿佳品，具有健脾祛湿、清热排毒、利水消肿的功效，非常适合体质为湿热群体。
姜丝红糖茶
第一步：切姜丝。选好新鲜生姜，注意一定要将腐烂的部位削干净，否则易致癌，然后弄碎成丝成泥均可。
第二步：姜丝与红糖搅拌，使红糖完全融化。放置十分钟后隔水蒸半个钟头，最好用一个盖子盖着蒸，防止水蒸气进入。喝的时候也可以放些红枣。
生姜属于温热食物，寒湿的女性朋友更需要喝一些姜丝红糖茶，像女性有宫寒、月经不调，这些一定不能忽视，严重会造成不孕，平时多吃一些养宫补血，驱寒散湿的食物来调理吧。
通过喝茶来去湿是一种不错的方法，祛湿茶叶建议大家可以喝一些乌龙茶、绿茶，也可以喝一些健脾去湿类的中药茶，比如茯苓、甘草、小茴、枸杞、芡实等，能有效驱寒散湿，当然还有一种最为便捷效果也不错的去湿袋泡茶，比如沁元茶，这种茶也是以上面成分为原料，经过精细研磨，冲泡后的茶水更便于人体充分吸收，成为颇受关注和认可的祛湿茶。
需要注意的是，有些人不能喝祛湿茶！
1、孕妇不能喝此类产品
2、经期女性朋友也不要喝
3、风寒感冒者，建议病情退去再喝。
4、胆结石患者应当慎重饮茶。
在通过饮茶去湿的同时，也需要做一些运动，来提高身体代谢速度，及帮助身体排毒排湿。
另外提醒寒性体质朋友们，平时要多吃一些温、热的食物。除了生姜外，还可以吃些韭菜、蒜、辣椒；像红枣、榴莲、芒果属于热性水果；橘子、水蜜桃、樱桃、李子、荔枝、松子属于温性水果。肉类的话可以吃些狗肉、羊肉。
人体内如果长期堆积大量毒素和湿气，就会出现免疫力底下，引发各种疾病。因此，一定要注意人体的排毒与祛湿。
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