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生命的任何追求，本质都是在追求享受——享受是所有事情的目的。“趋乐避苦”是生命的本能，趋乐避苦能力的大小，代表了生命的境界。
本文引领读者一层一层的去认识自己的痛苦，在深入认识痛苦的过程中提升境界。境界越高，活得越自由和享受 。
人对痛苦最直观的认识，是生理病痛。
除了肉体遭受的外来创伤，还有各种器官病变，给人的感觉是不舒服、痛苦。
针对这些痛苦产生了医学和各种治病手法。西医看局部，分成许多科目进行局部针对性治疗；中医看整体，能认识到超越肉体层次的精微能量——经络。
从中医整体观来看，生病只有一个名字，就是经络不通；治病只有一种方法，就是推行气血疏通经络。
不管西医还是中医，所有的疾病都不是别人治好的，而是激发了人体自身的自愈能力；所有的医疗手段和药物，都是因为扶持了人体自愈能力而有效。
越整体解决问题后遗症就越少，但肉体就是人的整体吗？为什么病治好了之后还会复发呢？病根到底在哪里？人在深入认识病痛的过程中，发现了心理病痛——情绪致病。
心理治疗越来越广为人知并被大众接受了，因为各种研究表明，坏情绪可以引发疾病，甚至有研究说90%的病都与情绪有关。
心理治疗是一种有效的治病方法。
心理创伤的原因是情绪得不到合理的表达，情绪能量被阻断、压抑了，正所谓“不通则痛”，治疗的方法就是疏导情绪。
你的所有经历，身体都记得，所以不仅仅是现在的情绪需要疏导，还要疗愈记忆伤痛。
心理治疗的原理是一遍遍的进入伤痛场景，去更多的理解和接纳当时的自己——所有的不满意，归根到底是不满意这段关系中的自己；接纳了自己，也就能接纳这段关系中的别人。
我记忆中有一段很深的伤痛：在我还没有学会说话之前，小孩哭闹是要表达自己，而我爸爸对我的哭闹很不耐烦，于是他不断轻轻抽打我的脸，我在疼痛中不得不压抑情绪收住了哭声。
这个场景带给我很大的恨意，恐惧、无助，痛恨自己的弱小。
后来我爸爸得了肝癌，在巨大的痛苦中去世，这是他压抑自己情绪和压抑别人情绪的后果。
我选择宽恕我爸爸，宽恕曾经弱小没有情绪自由的自己——我现在想哭就哭，想笑就笑，经历过错误才更明白什么是正确。所有的不快乐，都是对曾经痛苦的辜负。
情绪病就是病根了吗？其实情绪只是燃烧的火苗，思想才是燃烧物。压抑情绪跟各种思想观念有关，比如“男儿有泪不轻弹”。
解决情绪背后的思想观念，才是更深层的解决方法。
同一件事情，换一种看法，就换一种情绪——尼采说：“世界没有真相，只有视角。”认知水平越高，看问题就越全面，情绪就越中正平和。
我常常回顾往事，所有的痛苦，都是因为我把自己当成了受害者。
当我试图理解这件事情带给我的收获，我发现所有事情归根到底都是对我有益的——或者滋养了我，或者通过打击让我变得更强韧。
没有不值得的经历，只有不足以理解的智力。一旦超越受害者视角，痛苦就释放了。
那么思想观念又跟什么有关呢？为什么会选择这种想法而不是那种想法？在我看来道德并不是虚无的，只是能量更精微。
影响思想观念的就是道德水平。
什么是道？是世界运行的规律；什么是德？是世界运行的能量、生机。领悟道理不是靠说教，而是通过客观观察和思考。
比如我越观察越发现，每种成功的背后都有相应的品德支撑：有钱人有有钱的品德和习惯，学霸有学习的热情和专注，渣男有渣男的魅力和温暖——不然连渣的机会都没有……所以我释怀了很多能力配不上野心的痛苦——连走路都需要练习，任何成功都需要积累，如果急于求成，贪婪必然引发痛苦，“贪嗔痴”是一体。
王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
”无能就提升自己的能力呗，德不配位就提升自己的道德水平呗。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。多给自己生机，多给他人生机，厚德才能载物，功到自然成。
所有对成功的追求，都是为了满足情绪价值；所有的欲求不满，本质都是在索爱。道德水平的背后，是对生命的热情和热爱。
自己是所有问题的根源，爱是所有问题的答案，所有痛苦都是因为缺爱。
爱和痛苦就像光明和黑暗，是不可能共存的，痛苦是爱之光没有照进来的地方。
修炼就是修恋，去无条件爱自己、提升爱的能力，停止批判自己。当停止了自我矛盾和自我对抗，痛苦就消失了。
爱的背后又是什么？是深深的允许和接纳。
一个人心眼越小，越容易痛苦。痛苦的本质是有矛盾、有对抗、不接纳。
接纳并不是认同，更不是选择，而是允许存在，不在对抗中消耗自己。
“天若有情天天亦老”，这里分享一段《大明宫词》的剧情，领悟天地因包容而久远的道理：
武则天：“真是百闻不如一见，早听说您仙风道骨，今日一见，果真如此。
我记得您曾献与先帝一幅《百忍图》，称长寿只凭一个字——'忍’，我一直不解其意，今天正好有机会请教阁下。”
陆皓翁：“太后，其实道理很简单。
太后可曾留意您头顶幽深的夜空？世间万物，唯天地永存。自盘古开天辟地，已历经百世，可天空却愈活弥坚，源远流长，凭的只是一个'忍’字。它要忍耐骄阳似火，忍受冰冷的星空，忍受疾风骤雨，忍受电闪雷鸣。
凭的是一个信念——这就是自然。
自古亦正亦邪，从来善恶相间，人生百态，概莫如此。一切悲伤、失意、生离死别，一切阴晴圆缺，皆为自然，为人世常态。
心要学会包容，要学会只观其形，而不为其所动，不为其所伤。”
陆皓翁继续说：“我的儿子、孙子、曾孙，皆死在卫国戍疆的战场，我的曾重孙目前又在前线为大唐平叛，我不悲伤，相反却觉得光荣。
为国捐躯是职责，犹如木炭的任务是燃烧，而成为灰烬则是乐趣、是满足。太后，忍并不意味着僵硬地去忍耐悲苦，它真正的含义是去理解、化解悲苦，从而将其化为快乐，像天空那样将风雨化为彩虹。
惟此，则任何人就都可以活得像天空一样久远，因为心感受到的从来是快乐。”
那么包容和接纳的背后又是什么？尼采说：“当一个人知道为何而活，就能包容任何一种生活。”
生命本来没有意义，是你自己去赋予生命意义。
当你去主动的活着、去创造，这时不是没有痛苦，而是超越了痛苦。
痛苦，是一种非常好的鞭策和前进的动力，去提升生命境界、获得自由。
当你找到了更好的动力，痛苦就失去了存在的意义。
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