在跟随韩佩英老师学习心理测量时,知道在16PF量表测试中有一项因素是反映一个人的情绪稳定状态,就是那个“C因素”。这个因素对于一个人的影响至关重要,它不仅反映一个人情绪的稳定性,还反映出一个人控制情绪的能力及心理成熟度,我们有时称之为心理年龄。
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情绪的稳定与一个人的年龄及学历没有绝对的关系。
我们有时说一个人心理不成熟,心智成熟晚,往往都与这个“C”点有关。
还记得前几年有个新闻热点,是一位女博士在机场掌掴机场服务人员的事件。心理学上有个词,叫情绪智力,简称情商。说的是人把控自己和他人情绪、情感的能力。这种能力非常重要。成大事的人,情绪智力必定很高,不管面对何种情况,都能够掌控自己的情绪,该忍忍,该放放,忍到哪里放到哪里,都有分寸。而情绪智力低下,则不管不顾,任性胡来,让情绪严重影响自己的职业、婚姻、生活,使人不知不觉陷入低谷,甚至绝境,智商再高,也救不了。所以,女博士也会照样动手打人。
有一位国内著名的产品经理曾说:情绪,是一个人的底层操作系统。驱动一个人的,正是他的情绪,他的底层操作系统。情绪稳定的背后,彰显的是一个人的实力,也是格局。
曾经服务过的一个企业老板,他对企业选拔中层以上管理干部的任职要求,其中有一条就是:情绪稳定。这位老板认为:一个具备管理能力的人,一定是一个积极正向并且心智相对成熟的人,否则将会给团队乃至企业带来任职上的风险。
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情绪可以从这里来走向那里去
情绪是大脑皮层对丘脑的抑制解除后丘脑功能亢进的生理结果。每个人都会有情绪,美国著名心理医生贝弗莉.恩格尔说过:“愤怒情绪也是一种正常、合理的情绪。承认并理解你的愤怒,可能是你人生中用来成长的一门好课程。”情绪并非靠一味的压抑,而要靠合理的管理。如果控制或管理不好自己的情绪,任由情绪侍无忌惮地爆发,不仅会伤害自己的身体健康,往往也会对周围人造成影响乃至伤害。所以,我们要用理性的一面合理的调节情绪。在新冠疫情全球蔓延的今天,如果做为一个成年人,无法正确认识这种疾病,无法合理调整好自己的紧张情绪,就会把这种焦虑、担忧、恐慌的情绪带到家里,疾病会传染,情绪同样会传染,会影响到家人及孩子,尤其是幼小或未成年的孩子,会被紧张不安的情绪所影响,慢慢地变得紧张、胆小、不自信。所以,家长要调控好自己的情绪,不要将不良情绪蔓延以至影响到孩子的心理健康。——03——
情绪是受环境、生理状态和认知过程三个条件所制约,其中认知因素是决定情绪反应的关键因素。情绪往往会产生于我们一些不正确的认知层面,比如,对上级有成见,对同事有偏见、对家人有不满,对问题不能正确对待等,有时我们只是基于问题表面而做出了错误的判断,所以,当我们对一件事或一个人过度反应时,我们应该让自己先冷静下来,冷静后的大脑才会处于一个正常的思维状态,再用理性的一面去分析事情或问题的原因,多听听他人的建议,多问问自己:事情是不是一定会象自己想的这样,自己想的会不会有些过度,这个问题背后的问题是什么等等。做为父母当我们在教育孩子时,能否做到冷静理性,在真正了解问题原因的基础上,对孩子进行正面教育?如果我们总是在有情绪时与孩子管教孩子,这时大脑正处于一个非理性状态,这种状态下是无法解决问题的,我们可以问问自己,是不是经常会在自己情绪不好的时候指责、训斥甚至打骂孩子,父母的这种非理性行为,势必会对孩子造成心理伤害。曾看过一段成人危机的视频短片,短片中男主人由于职场压力大,每天下班后到家楼下时,都要坐在车里平复一下情绪,听听音乐或静一会,然后再回家,是不希望把自己不开心或有情绪的一面带给自己最亲的家人。的确,人在情绪失控时,常会做出对自己及他人极其不利的行为。一次职场失控,可能就让你永远失去晋升机会;屡次婚内失控,会使让你彻底丢掉亲密爱人;孩子教育失控,会给孩子的人格成长带来扭曲及亲子关系疏离。所以,越是在危机时刻,越需要学会管理自己的情绪,妥善地把控,恰当地表达,任何时候都不能丧失理智,因为对情绪的控制能力,是成人最重要的能力。
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