人体内的毒素

 

 

 

 

 

一、毒素

积累在体内，人体无法处理的物质都称为毒素。换句话说，人体用不了又排不出去的东西就是毒素。毒素干扰正常的细胞运作，导致细胞功能出现障碍。停留在体内的毒素可以分为有水溶性毒素和脂溶性毒素两类。

二、人体内毒素，

人体内毒主要分为外毒和内毒。

外毒指外在环境的环境污染带来的的有害物质，如空气污染水污染、食品污染、化学药品的毒副作用；细菌、病毒等。环境中的有害物质通过不同途径进入人体，毒害我们的身体。

内毒指人体内在糖、蛋白质、脂肪代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的毒。代谢的废物产生的有害产物有如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；还有身体体内的多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞。上述有害物质，在正常情况下，人体有能力加以化解和排除，维持健康。一旦平衡被打破，体内毒素得不到及时清除而不断累积，人体则进入亚健康状态，进而引发多种疾病。

三、毒素怎么危害我们的健康

当排毒器官不能及时排毒时，水溶性毒素将经由血液到达人体的软骨、滑膜和肌腱部位，毒素积累在这些部位，引发各种类型的关节炎症。如痛风的病人是尿酸在关节部位的积累造成的。脂溶性毒素经由血液转移到淋巴系统或各个器官的黏膜，形成息肉、囊肿、肿瘤。各种肿瘤，很大程度是脂溶性毒素积累的结果。各种类型的皮肤病变如暗疮、色斑也大部分是脂溶性毒素积累的结果。

四、身体的排毒

我们的身体也具有一定的排毒机能，但这些机能在人体材料充足的条件下才能顺利进行。人体有三大排毒器官：肾、皮肤、肠道。

肾脏主要负责排泄水溶性的毒素，主要有代谢产物如尿酸、尿素等，水溶性毒素主要通过尿液的形式排出体外；皮肤主要负责排泄脂溶性的毒素，脂溶性毒素包括饱和脂肪酸代谢产物、激素类药物、内毒素、细胞因子、调味品、防腐剂、农药残留物等，脂溶性的毒素主要通过汗液的形式排出体外，肠道可以排出两种类型的毒素。

五、怎样排除体内毒素：

1、多做运动

加快体内新陈代谢速度，排除体内毒素。运动后经汗液蒸发尿酸、尿素、盐分、皮脂腺的分泌物等废物与毒素。

2、通过主动咳嗽来排毒毒素

肺是人体最易积存毒素的器官之一。可以借助主动咳嗽的方法对肺进行清扫。多呼吸新鲜空气，置换出体内有毒气体。

3、多食一些有排毒功效的食物

如绿豆汤，鲜果汁：菌类食物，海藻类食物等。