睡觉姿势~很有讲究

赵奕，解放军306医院

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

睡觉是我们生活中再普通不过的事情了，它可以让我们高速运转的大脑得以休息，也可以让我们的脏腑通过睡觉这段时间完成排毒和修复，对健康有着很大的影响。要知道睡觉姿势有很多讲究。

左侧卧位。人体的右肺是3叶，左侧卧位可以吸收更多的氧气，有利于人体细胞的新陈代谢。但是弊端却在于心脏的左边，左侧容易压迫心脏，容易出现供血不足的现象，有心脏病、胃病的患者都不宜采取左侧卧位。

右侧卧位。右侧卧位一直受到养生人士的认可，将右侧卧位称为狮子王卧。右侧卧位可以减轻心脏负担，血液对肝脏的供应充足，而且患有胃病的人也适宜右侧卧位。弊端在于肺部受到压迫，吸氧可能不足。肺功能不好的人群不宜长期采取右侧卧位。

仰卧位。仰卧位可以使肺部吸氧量增多，左右脑供血量平衡，有利于人体细胞的新陈代谢，大脑疲劳得以恢复和防止心脑血管疾病，但是要注意双手不要放在胸口，可能会出现呼吸售阻等现象。

俯卧位。趴着睡觉心肺受到压迫，导致呼吸和功能不畅，人体的心率容易下降，大脑供血不足。睡觉的姿势虽多，但是要结合自己的身体状况选择适合自己的睡觉姿势，才能通过睡觉获得休息和健康。