快来吃果味紫薯泥

紫薯富含丰富的纤维素

以及大量药用价值极高的花青素

是一道非常帮助消化的粗粮哟

如果

将紫薯和酸奶混合成紫薯泥

再配合上各类水果一起食用

更美味哟

 

 

1.紫薯表面洗净，放入锅中煮熟（可以尝试用筷子插下去是不是很顺利，代表是不是煮熟了）

2.煮熟后的紫薯去皮，切成小块

3.在搅拌机中加入酸奶和紫薯，一起搅拌，紫薯泥的稀稠度是由酸奶和紫薯的比例决定的哟

4.在碗中铺上一层即食燕麦

5.然后在燕麦上倒上紫薯泥

6.在紫薯泥上精心摆上自己喜欢吃的各类水果和坚果