很多人一到冬季就有懒床的现象,早上睡不醒,白天哈欠连连,疲乏无力,甚至极易出现怕冷、手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、刷牙恶心、精神疲惫等感觉,好像得了什么大病一样。
这究竟是怎么了?身体哪里出了问题?
其实,这很可能是因为:到了冬天,滞留在体内的湿气更严重了。
中医最怕“湿邪”,尤其是冬季更易渗透。遇寒为寒湿,遇风为风湿,南方更是受湿冷气候影响,易受寒湿、风湿双重侵袭。
而冬季我们往往吃的多,吃的好,吃的油腻,但运动的少,体内有积滞来不及代谢,就易成痰湿体质。此时,冬季湿气里应外合,脾虚胃弱、已有湿气的人会进一步加重症状。
当你有困乏无力,疲惫不堪的状态时,不妨伸出舌头,观察下舌头的边缘,如果舌头边缘有锯齿,就像下面这种:
再观察自己的大便,如果大便溏稀不成形,粘连在马桶壁上,很难冲干净或经常便秘。一旦舌头和大便出现这些信号,说明你体内有严重的湿气。一旦被湿气缠身,那么后果非同小可。
有数据显示:10人里面,9人有湿气潜伏,但很多人却不自知。
如何知道体内是否有湿?看看下面的症状,你有几项:
1、起床后昏沉、乏力,整日嗜睡;
2、口臭,睡觉流口水,打呼噜;
3、舌苔厚重、黏腻,舌头边缘有齿痕;
4、食欲不振,时常胃胀;
5、虚胖,水肿;
6、手脚冰凉,爱出虚汗。
符合的越多,你体内的湿气可能越重。一般到了冬天,这些湿气症状很可能会更加严重。
中医认为“湿气不除百病生”。湿气入体,会阻碍气血运行,引发身体水肿,影响睡眠质量。整个人浑浑噩噩,不在状态。
如果不及时祛湿,就会陷入恶性循环,成为一些慢性病元凶,更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。
“湿气”重,给人带来最明显、最直接的影响主要有:
1、“湿气”影响皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身,皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现;
2、“湿气”让人变胖,甚至出现“宫寒”。有些长期被湿气困扰的人,尝试过N种减肥方法,但体重却在逐年增加。因为没有对症,小肚子去不了,下半身瘦不了;
3、“湿气”会诱发种百余种疾病,而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”,会诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的疾病,停留在任何脏腑都会出现不适症状。因此冬日祛湿更加刻不容缓。
冬季寒湿较重,但“寒从脚起”,足部离心脏最远,最易受寒邪侵袭,有湿则瘀,有瘀则堵,堵则不通,不通则痛。
因此,中医认为冬季祛湿最好的方法,是用驱寒保暖、解毒温脾的老姜,刺激足部经脉,顺畅气血,改善体内循环,守护阳气;搭配温通经络、活血祛湿的艾草,刺激足底涌泉穴,直接为身体注入阳气,驱寒祛湿,清涕排浊。因此,能从根本上“祛湿排毒”。
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《黄帝内经》提到“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,意思是,通过按摩涌泉穴,肾经之气会灌溉全身,失眠困扰自然迎刃而解。
怎么才能将两者的功效发挥到极致?泡脚、膏药贴是中医最传统、最纯粹的保健方法,而且操作简单便捷。
“冬日泡脚,丹田温灼”,加以足浴药包,效果更佳,常以姜艾配伍,气味往下,不会引起上火,但能祛除肝肾等脏器的寒湿,暖宫又助眠。
随后辅以足贴,借助艾草药性温通经脉,补充阳气,“施药”一整晚,促进药效吸收的同时帮助排出湿气及毒素,与艾灸有异曲同工之效,但省时省力,见效更显著。
真正做到把睡眠时间变成你的养生时间。特别适合睡眠不佳、脚寒怕冷、久坐少动的人群。坚持使用,可安眠、驱寒、消除水肿。
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