入秋早餐常吃它，胜过“冬虫夏草”，清热下火降血压，还能促睡眠

不知不觉，已经是秋天了，一年四季，秋天是最受欢迎的季节，都说秋高气爽，经过了暑热的煎熬后，凉风习习的秋天最是迷人，不过在乐享秋意的时候，大家可别忘秋老虎的存在哟！凉爽的秋天，气温其实也不低，再加上干燥的空气，让人很容易就上“火了”，嗓子疼、牙龈出血，眼屎黄的情况时有发生，所以在饮食上，我们一定要注意，多食用一些清热下火的食材，今天就给大家推荐一个特别适合秋天喝的豆浆——绿豆莲子糊。

绿豆清热解暑，众所周知，这个不必多说，莲子补脾止泻，养心安神，益肾涩精，是秋天的最佳补品，经过一个夏天的煎熬，很多人脾胃功能相对较弱，加了莲子的绿豆浆香甜润滑，不比传统黄豆酱逊色，浓浓的莲子香蔓延整个味蕾，一碗既营养又消暑的莲子绿豆浆你岂能错过。这个绿豆莲子糊，滋补脾胃，最适合秋天了。

| 绿豆莲子糊 |

By 美美家的厨房

用料

主料：绿豆60克、莲子20克

辅料：水适量、冰糖适量

做法

1.食材都准备好，称重备用

2.绿豆洗净放入碗中，加入足量清水浸泡，如果天气比较热，可以放在冰箱进行

3.浸泡好的莲子沥干水，将芯子去掉后再次清洗干净

4.处理好的绿豆和莲子、冰糖一同放入豆浆机中，加清水至豆浆机相应的水位线

5.盖上豆浆机盖子，插上电源，选择五谷豆浆键

6.待豆浆机程序完成后，将打好的豆浆直接倒入碗中即可