有个很形象的比喻，经络似河流，穴位就是河流中的出水口，出水口疏通就能帮助疏通整个河流。在中医说法中，穴位就是气血输注于体表的特殊部位。虽然大家都明白穴位有用，但却不知该如何保健。今天给大家介绍9个保健穴，相信遇到小毛病时他们还真有大帮助！
风池穴
明目醒脑一点通
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风池最早见于《灵枢·热病》篇，“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际线者中，足少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”
它又称为“热府穴”，所属经络为足少阳胆经，其穴义是胆经气血在此吸热后化为阳热风气。如果出现头痛、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉，或是感冒、落枕、荨麻疹等等都可以试试这个穴位呢！
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枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处
大致与耳垂齐平
按摩方式：用两拇指指腹，分别按住两侧风池穴，先点按2分钟，再向外按揉2分钟。
大椎穴
万能养生大保健
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大椎穴，传统中医称它为“诸阳之会”，因为这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。
它又名阎王夺命锁，是人体的十字路口，有着承上启下的作用。
当大椎穴瘀堵时，会出现缺氧缺血的状态，从而引起头晕、头疼、失眠等症状，同时会造成左右肩血脉不通，脑血栓，脑梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损！
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后正中线上
第7颈椎棘突下凹陷处
按摩方式：双手掌心搓热，按在脖颈大椎穴的位置，或洗澡时调高水温，用热水连续冲大椎穴5－6分钟。
大杼穴
特效治疗骨关节炎
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大抒穴出自《黄帝内经灵枢·刺节真邪》，属足太阳膀胱经。为督脉别络；足太阳膀胱经、手太阳小肠经的交会穴；又为八会穴之骨会穴。
作为骨会的大抒穴，在治疗骨关节炎及骨关节疾病方面有特效，比如骨头疼痛、关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎等等，都会败在大抒穴的手上。
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位于脊柱区，第1胸椎棘突下
后正中线旁开1.5寸
按摩方式：用拇指指腹按压大杼穴，颈椎不好的人一般会有较明显的压痛，逐渐用力深按，保持十秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按大杼穴5-10分钟。
风门穴
抵御一切外风疾病
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风门穴出自《针灸甲乙经》：“风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之。”风门穴是足太阳膀胱经与督脉的交会穴，是抵挡风邪的门户。
中医有“风为百病之长”的说法，风指的就是风邪。外风侵袭人体时，最为常见的表现就是突发性感冒，并且伴有咳嗽、发热、头痛、后背和颈项部发紧等症状。平日里经常按揉此穴，还能防止感冒发生。
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位于第二胸椎棘突下
旁开1.5寸处
按摩方式：用拇指指腹按在风门穴，然后深呼吸，在气止时，用力深按穴位，缓慢吐气，保持6秒，然后松开，一压一松为一个循环。点按风门穴20到30次。
肾俞穴
腰背痛之要穴
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肾俞穴属足太阳膀胱经，是肾气的传送、传输之地。刺激按摩肾俞穴可壮阳气，滋阴精，具有利水、消肿、开窍的功效。
日常生活中，许多人都有腰部酸痛的毛病，通过按摩肾俞穴可以舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛，使腰部活动灵活，强健有力。
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第2腰椎处
旁开1.5寸处
按摩方式：双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
环中穴
坐骨神经痛克星
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环中穴，经外奇穴名，出自《中国针灸学》。可治疗坐骨神经痛，腰腿痛，腰股膝部痛或组织炎，臀部痛等。
环中穴可舒经活络，主治坐骨神经痛，腰腿痛，腰股膝部痛或组织炎，臀部痛等。
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环中位于臀部，
在环跳与腰俞穴连线中点
调理方法：刺炙法，直刺2-3寸，局部酸麻，放散至小腿及足部。艾炷灸或温针灸5-15壮；艾条灸10-30分钟。
三阴交
女性专用保健穴
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关于女性妇科疾病的各类问题，暖宫调经，活血止痛等等，都可以用三阴交进行理疗。它似三条经络的交汇处，平时多揉按这个穴位，准没错！
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小腿内侧，足内踝尖上3寸
胫骨内侧缘后方
按摩方式：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴，点揉拍打3～5分钟，每天2～3次，右手手法相同。
足三里
舒肝健脾补肾
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这是一处保健要穴，如遇腹部疾病，可配合大椎、气海等穴位，更好地调动人体的阳气。如果调理脾胃，缓解肝郁带来的肠胃不适，此穴位也特别合适。
不能站着取，最好是坐着，屈脚90度，在外膝眼（凹陷处），4个手指，下来就是足三里穴位。
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位于膝盖外侧眼下方10厘米
距胫骨前缘1横指
按摩方式：一边吐息，一边拍打足三里穴，左右各36次，每天重复3次。
涌泉穴
防寒强肾第一穴
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《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面具有重要作用。
作为元气之根，此穴位可调节气血睡眠，强筋壮骨，促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
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在足前部凹陷处
第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处
按摩方式：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热，反之亦然。它也是一个非常好的降压穴位，泡脚也是很不错的选择。祝您平安健康到永远
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