橘子小时候很喜欢周慧敏，她被称为第一代玉女掌门人，真是当真无愧。随便来张照片就可以秒杀现在外面那些妖艳货色。
有一天橘子无意中翻看到这张照片，女神还是那么美，可是总觉得少了点什么。以前的女神满脸胶原蛋白，现在的女神五官没变，只是脸干瘪了。
真是时光一去不复返，再美的女人也会有枯萎的一天。都说女人是水做的，这句话一点都没错。
我们20岁时候脸仿佛可以掐出水来；30岁的时候脸上出现干纹，水分开始流失；40岁的时候脸上已经没有水分开始干枯了。
这些水分在中医里被称为津液，相对于阳气来说，这些津液就是“阴”，血也属于阴的范畴。
它在身体里循环流动，滋润着身体的每个角落。没有了津液的滋养，皮肤就没有了水润和光彩。阴虚的人之所以瘦也是因为身体内津液不足，胖不起来。
女人一生要经历月经、生产、哺乳的过程，阴性物质不断的消耗，所以80%的女性都会有阴虚的情况。更年期的女人就是由于阴虚引起阳亢，才会出现脾气急躁、爱发火的症状。
滋阴是女人一生的功课，我们要想拥有水润的肌肤，让干纹、干瘪来的晚一些，就跟着橘子一起来学习养阴吧。
1、饮食清淡，少吃油炸食品
重口味如麻辣食品，每次吃完就感觉很渴，这是因为身体里面的津液损耗，才会有口渴的感觉。
油炸食品也是一样，吃到身体里就得靠我们的津液去中和，才不至于上火。一旦身体的津液不足就会长痘、便秘。
同时要注意少吃一些养阳的食物，否则阴就损耗的更加厉害了。
2、睡好养阴觉
睡好觉是滋阴的基本法。在自然界中，白天为阳，夜晚为阴，晚上人体的自然反应就是安静的睡觉。
熬夜就是把原本在白天用的气血提前在夜间消耗掉，造成第二天气血的透支，出现阴虚。所以阴虚的人要保证夜间睡眠，这样才能起到养阴的作用。
3、食补
多吃养阴食物，银耳和阿胶是补阴首选食材。
阿胶可以养血、活血；银耳能够滋阴、润肺、生津，被称为平民燕窝，是家里不可缺少的滋阴好食材。同时还可以多吃百合、莲子、茯苓、枣、冬瓜、苦瓜等。
秋冬季节是养阴的最佳时间，建议大家每天喝银耳莲子雪梨羹，具体做法在雾霾天润肺那篇文章里
《雾霾天润肺正当时，教你润肺又美肤的好方法》。
今天再给大家推荐两款简单的食疗方法
(1）百合粥
百合适量，粳米适量，加入适量水，煮成粥，加上少量冰糖调味即可食用。
(2)银耳五果羹
梨一个、香蕉1根、苹果1个、红枣切开5颗、枸杞适量、银耳适量一起煮好后加入冰糖适量即可。
这些食物有滋阴养颜、健脾益胃的功效，常吃可以改善阴虚的体质。
橘子以前每年冬天脸都会很干燥、蜕皮，每天恨不得做两次补水面膜。
今年从初冬开始橘子就一直坚持吃银耳雪梨羹，效果杠杠的，没有蜕皮，白天脸上都不用护肤品，照样润润的。
所以姐妹们脸要穷养，身要贵养就是这个道理咯。
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