其实大脑灵活的人并不见得记忆力好,有的时候反而相反,他们很少去记忆什么。有很多时候,大脑正是因为装进了太多的东西才反应慢的。
所以想要让大脑越来越灵活,你需要做好这三件事情:
大脑并不是可以无限记忆的装置,必须定时清理一些无用的东西,才能腾出空间来记忆最新的或者更重要的东西。
清理大脑其实也是清理内心的一个过程。
一些无关紧要的小事,不要放在心里。更不要存到大脑中。平时也要多吃青菜和水果,让血液呈碱性。也可以多做一些冥想的练习,将大脑中的垃圾清除。
平时我们可以做一些改变我们习惯的事情,或者走一些过去没有走过的路。如果上班不赶时间,可以换一条路去走走。平时刷牙,也可以用过去不常用的那只手。或者可以换一只手写字。
因为我们的左脑和右脑的作用不同,大脑左半球主要功能是进行逻辑推理和语言表达,右半球的主要功能是进行空间和形象的思维。而活动左手或者右手,可以帮助大脑左半球和右半球的开发。所以我们平时换一只手,或者换一些习惯,寻找一些新的环境去刺激大脑,会帮助大脑变得灵活。
人只有在睡眠充足的情况下,大脑才能够正常的运转。而且深度睡眠时,大脑会产生一种物质,帮助大脑清理垃圾。如果睡眠不足,或者睡眠质量不好,那么大脑会很昏沉。连正常的思维运转都很困难,更别说头脑灵活了。
成年人每天最好能够睡7-9小时。晚上10-早上6点是睡眠质量最好的时间段。但是很多职场人根本没有办法按时睡觉,而且睡眠时间也不够。那么唯一的补救方法就是在白天抽出半个小时来小睡一下。小睡虽然不能替代晚上的充足睡眠,但是可以缓解大脑昏沉的现象,还是有好处的。
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