健康身体的规律

健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护，每个人务必对身体好一点，毕竟健康一点，快乐一点。以下是10条优秀的生活习惯，满足3条则说明身体健康！

一、睡得早一点。晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。

二、喝水勤一点。等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了，所以要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。

三、运动多一点。运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此多走路、勤活动，才是健康之道。

四、要放松一点。生活那么辛苦，偶尔想放松一点是正常的。不要想太多，伤脑伤神地计较一些小事，这样很累。生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。

五、旅游要一点。读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美，能让你忘却一切烦恼。没有去过但又非常想去看看的地方，一定要去，别犹豫。

六、果蔬多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，所以每天都要坚持吃一点。

七、朋友多交点。同学、朋友的见面机会要把握，要珍惜情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天；不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可贵的。

八、爱好广一点。拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣，你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。

九、凡事看开点。生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。

十、每天多笑点。俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。 

以上就是健康生活的10个习惯，你中了几条呢？