在古罗马时期，元老院的长老们需要引经据典，记下大量的资料，因为当时没有纸笔，记录起来很不方便。与此同时，我们应该想到，即使方便记录，一位手拿稿子的演讲者与一位不用稿子就能滔滔不绝地发表长篇大论的演讲者相比，后者显然更具魅力。因此，一位雄辩家必须成文成章地记下大量的代码、资料等内容才能立于不败之地。因此，他们便慢慢摸索出一套记忆方法，能够准确地、大量地记忆材料。
那它们是如何记忆的呢？罗马人注意到他们家中的物品摆设、家具和许多器皿一般都被固定在一处，如果用它们作为媒介，每件物品都能被想像到需要记忆的内容，那么，想起物品不就能想起要记忆的内容吗？此外，由于是自己的家，物品摆放得很熟悉，次序不会乱，那么只要按照次序回忆，记忆内容的次序同样也不会乱。这就解决了既能“记”，又能“按序记”的双重问题，一举两得！
例如，一位演说家第二天要和三个人同时辩论，那么他就要为三个人准备不同的材料，怎么才能记得材料又不错位呢？一进家门，他就想到自己的家，里面有张桌子，后面还有张床…，于是，他把门、桌子、床这三样东西和那三个人分开想象。前一个瘦了，后一个胖了，第三个又高了。于是他开始想像，门和瘦子：某某某，人很瘦，瘦的可以从我家的门缝挤进去，他来我家的时候从来不用我开门；桌子和胖子：某某某，非常胖，刚坐在我家的桌子上，就把桌子压碎了，还想像出了“喀嚓”声，胖子也大叫一声；第三个高个子和床：某某某非常高，躺在我家的床上，脚还露在外面。
这样，三个人就和自己家的门、桌、床形成了联想，接下来就是要记住的材料，再和门、桌、床分别进行联想。所以第二天的辩论中，看着瘦子就想起了床，通过床又想起了昨晚准备好的东西；看着胖子想起了桌子，通过桌子想起了材料……，于是就有条不紊地对大家说出了每一句话，没有杂乱无章。
比如，在一个罗马人的家中，布局是这样的：门框上有两根大柱子，门框上有一只巨狮图案。进入屋子，左边是一个雕像，旁边是一盆花，左边是一张沙发，沙发前摆着一张桌子，上面放着酒杯、酒碗等等。
店主会外出购买以下物品：一双拖鞋，一把刀，一把刀，一个奴隶，修剪葡萄藤，擦头盔，和孩子交谈等等。怎样记起？只需按家居摆放的顺序和要购买的物品一一联想即可。
门边有两个柱子，装着拖鞋，用来磨剑：想象一个柱子上挂着拖鞋，什么样式都有，想穿什么，拿一双就行；另一个柱子是用来磨剑的，剑不快就磨，所以一看见柱子就想到是磨剑的时候了。
狮与奴隶：新买来的奴隶强大地驯服了狮子，并且想象了一场观看他们战斗的惊险场面。
修剪葡萄藤的雕塑：我们家的雕塑是用葡萄叶装饰的，所以看到光秃秃的雕塑就想起了修剪一些葡萄叶的时候。
鲜花擦头盔：拿花擦头盔，把它擦亮，所以我喜欢用花擦头盔，养花是用头盔擦的。
沙发和小孩说话：一般和小孩说话的地方是沙发。
那样他就可以按家的次序想起要办的事。
罗马家庭法的优点在于，人们不仅能记住要记住的东西，而且还能依次记住。现在我们在很多书上讲的编码法，信箱法，地点编码法都是罗马家法的延续和发展。
古希腊人的确定性联想法则
古代希腊人十分崇拜记忆，把记忆当作女神尼摩辛的化身。Neimothing是所有女神中最美丽的，宙斯与她共处的时间最长，共守9天9夜，结果她生下了9个缪斯女神，它们分别是主司爱情诗，史诗，圣歌，舞蹈，喜剧，悲剧，音乐，历史和天文。对希腊人来说，把活力(宙斯)注入记忆(妮莫辛)就是创造与智慧。如今，我们称之为“记忆”的特殊术语 mnemoncis，是从女神妮莫辛的名字演变而来的。
古代希腊人认为，提高记忆力的方法有以下几个基本原则：'你要记住什么东西，就把它与你所知道的或固定不变的东西联系起来，依靠你的想象力。事实上，我们今天所说的“联想”，在他们看来，那更像是“想象”。
为了提高记忆效率，在联想过程中，应包括以下内容：
第一、颜色。颜色越生动和丰富，记忆的效率就越高。只是简单地利用颜色这个，就会使你记住
回忆的力量得到了增强。
第二、想象。想像力是记忆的来源。想像越生动，记忆越容易。其中包括下列方面：
夸大其词：把要记的东西想得越大、越多，效果越好。
缩小：如果你能清晰地将事物想像得非常小，并且能够记住它，那它就非常好。
荒诞：想像越荒诞，给人的印象就越深刻，因而记忆也越深刻。
第三、节奏。记忆性影像中节奏感较强的事物越多，节奏的种类越丰富，画面进入记忆性影像越自然。正如我们现在随着音乐翩翩起舞一样，一些身体的运动也会随着音乐自然产生。
第四、动态。在脑中尽可能地移动图像，移动的事物比静止的事物更容易记忆。
第五、感情包含味道，气味，触感，声音和视觉等等。记住东西的时候，感觉参与得越多，记忆就越清晰。要记得给孩子买雪糕这件事，你可以想像拿在手中的那种冰凉的感觉，闻着有一股奶油香，含在嘴里的那种凉爽的、甜蜜的感觉，以及下咽到肚子里的那种凉爽感。有那么多的感觉去想的时候就不会忘记买雪糕这件事。
第六、性性爱是人类最强烈的动机之一，将需要记忆的事物与此相关联也有助于记忆。
第七，顺序和组织。为了记住，仅仅想像是不够的，你还需要将它们按一定的顺序和结构分开
不要把类都装起来，这样提取的时候也很方便。不然的话，乱糟糟的就是了。
第八、编码要记住某一件事，你可以先记住数字，或者先记住其他一些固定的顺序。
即我们现在常用的一种数字编码方法。
第九、立体感色彩、动作等立体元素的综合运用，赋予了要记忆内容完整的立体感，这比平面、二唯感更容易记忆。
实际上，古希腊人的这些记忆原理和方法原理，与我们今天所说的，左脑、右脑同时使用的方法，是如出一辙的。左脑主管具有逻辑思维、语言、计算、排序和分析等功能，右脑主管具有形象化、立体感、空间感、韵律感等功能，如果在记忆时充分调动左右两脑的功能，同时进行记忆，那么记忆的内容是很容易的。尽管古代希腊人没有我们今天的科学理论，但是他们接触到了改善记忆的科学方法和原则。在那个时候，古希腊人和古罗马人已经在无意识地运用这些科学的记忆方法。
如今，我们仍在使用被称为“记忆秘诀”的速记方法，速记方法确实能提高人们的记忆能力。当今社会流行的一些快速记忆的方法，很多都是这些原则、方法的延续和扩展。
科学使用大脑的记忆高峰时段
人脑一天有四次记忆高峰。
首先是早上起床后：大脑在睡眠期间并没有停止工作，而是对前一天输入的信息进行编码整理。早上起床后，没有新的信息干扰，此时记东西会有清晰的印象。
在早上8点到10点是第二个高峰期：此时精力会上升到旺盛时期，处理阅读和记忆的能力会提高。
最后一个高峰是在下午6点到8点之间：这是一天中最好的记忆时间。
四是睡前1小时左右：此时读写材料后就睡了，不再有新的信息输入，因此没有互相抑制作用。
此外，研究人员还发现，上午8点大脑具有严谨细致的思维能力，下午2点思维能力最为敏捷，而思维能力在12小时内逐渐减弱。基于这些测试，我们最好在早上安排一些认真细致的工作，下午做一些需要迅速完成的工作，晚上做一些需要加深记忆的工作。
要顺应大脑的这些“性情”和“性情”，扬长避短，合理安排学习工作，让大脑更好更愉快地为我们工作。
快速阅读消除快速阅读的五大弊端(摘录)
为了掌握快速阅读，我们必须克服传统阅读的缺点。速读有五忌：
忌讳边看边读——读声音时要加上口读和耳听两个步骤。看书吧，要花多少唇舌和多长的耳朵啊！
(2)忌视野狭窄——传统阅读时，眼睛沿着书本逐句阅读，使眼睛持续处于转动、停顿的交替状态。要想快速阅读，就应该成功地记住整个段落，整个文章的意思，而不是只限于某一个单词。视觉应与书页阅读时保持垂直，并采取由上往下的方法。
(3)避免重复浏览——传统的阅读方式，往往是一些人在读完一个半句字后，就会重复的浏览，这很费时费力。快速阅读科技书刊，只需完整阅读，抓住所需资料，过滤进大脑。只有当整部书(篇)看完后，有必要的时候，才能重复细读某些章节，中间不要重复停顿。
忌死板而无目标——快速阅读不仅是为了快速，最重要的是要正确理解书刊的内容实质。加快阅读速度，改进阅读方法，不外乎是增加知识。所以，高效率的阅读应该在阅读之前先把目标写出来。经实践证明，采用“选读”的方法，能使阅读速度和阅读效果双丰收。
(5) 忌注意力不集中--从许多检查中得知，心不在焉、粗心大意、漫不经心地阅读是最慢的速度，因为思维不集中，任何东西都装不进去。当遇到难以理解且比较乏味的内容时，快速阅读需要双倍的注意力。
如何记住一个人的名字和外貌
很多人都会有这样的经历，刚介绍的人一眨眼就忘记对方的名字了，等下次再见面时，不好意思再问对方的名字。取而代之的是，如果有人在第二次见到你的时候亲切地呼唤着你的名字来问候你，你会是什么感觉？肯定会很开心，觉得别人都很重视你，你也自然会对他有好感。因此，记住名字不仅是一种记性好的表现，同时也是一种提高个人魅力的重要社交方式。
许多人可能也已经意识到了记住名字的总好处，但却总是感觉记不住，要怎么处理呢？经常和很多人交换名片时，常常看着手中的名片而不知道自己是谁，要怎么处理呢？除用形象化的方法把一个人的名字和他的职业、脸部特征等细节联系起来外，平时还可以从以下几个方面培养记忆名字、相貌的习惯定式。
一、是心理上的准备。在与陌生人见面之前，你要有足够的自信，相信自己能完全记住对方的名字和长相。假如你缺乏自信，总是抱怨自己记性不好，记不住名字，那么就会缺乏动力，结果你真的会记不住。因此，你要坚定自信，冷静放松，并告诉自己这很容易做到。
二是观察。见了面一定要直视对方，不要东张西望，要注意对方的脸部特征，身体语言。稍后，我们将为您提供一系列面部特征的分类观察，包括从头部到下巴的多种特征分类基础。许多人比较粗心，没有仔细观察对方，这也是为什么他不能记住别人的相貌的重要原因。您观察得越熟练，人们的相貌差异就越清晰，也就越有助于您的记忆。
三，倾听你们要有意识地，尽可能专心地听别人的名字。那是初次见面的要诀。想要记住别人的名字，就不能预先断定自己不记得。很多人就是因为在这方面缺乏自信，所以根本不注意听名字的发音，不注意拼写，自然就会记不住。
四、重复请求。就算你听清楚了对方的名字，还是要礼貌地说一句“对不起，能不能再重复一下？”反复是记忆的重要方法。你想学的每一句话，记住的可能性都在增加。
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