我是由于身体羸弱、体质太差,其他的锻炼项目对我来说,效果不是很明显的情况下,开始接触太极拳的,从那时开始,太极拳就逐步成为我生活中不可或缺的一部分。回想这五年多来的过程,我的体质渐渐转强,偶尔还可以推手一把,内心逐渐多出一份笃定,它成为了我的念想,也成为我继续前行的勇气和意义。
为了总结和回味,也因为它的美好不是属于我个人,我愿意把走过的弯路、一点心得体会,写出来,可以让喜欢的朋友,用更少的时间,更安全、更直接的进步。
一,我想学习太极拳,是用心去练习的工夫。这个用心,包括用心学和用心体会。假如练习太极拳像跳广场舞那样的方式,只是手脚等的动作,操练肉体,那练习太极拳就是做的太极操。
太极拳练习要求缓慢、相连不断,就是在做每个动作时,一面做,一面想,我的动作合乎要求吗?怎么样去做到“太极拳说十要”,就是用心去练习的过程。(具体的,你认为达到了要求,实际上差距甚远,那是另外一个范畴。需要老师在旁边指导就是这个道理,不是想当然。)
二,太极拳有很多几乎人人都讲的东西,貌似极其简单,却容易理解误区的地方。
1.比如中正,这是对于初学者来说的基本要求。立身中正看似非常简单,要保持身体在整个练习过程中,保持正直,不能前倾后仰,左歪右斜。但在练习时,往往做不到。
许老师提示是头顶上有根细线领着,把整个脊椎拉直,始终保持中正,垂直于地面,不能有所差池。但是这是个意识,不是真的要提起来,保持这份感觉。只有这样做到了,才能说是做到初步的中正,外在的形体和顺,前进后退才平稳迅速,不前倾后仰。和人推手时,才能进退自如,不容易被对方牵制和破坏重心,不会让人轻易克制。
比如放松,几乎人人都讲,但实际上怎么样才算放松,分别如何达到,很难看到。我们经常看到的放松,大多数是自己理解所表现出来的,不能说不是放松,和太极拳要求的放松,还是有区别的。
许老师要求的放松,是通过一段时间的24式、三摇三摆等的练习,先是上身放松,逐步向脚底走,把浑身的重量,沉到脚底。好像手掌心托个钢球,突然抽回手掌,钢球自由落体的状态。我是练了3年多,才刚有点理解这个动作的含义。这个放松,是贯穿整个练习太极拳的始终。
三,中华武术,源远流长,种类繁多。有武侠梦的人,总想多学一些不同的套路或者不同的功法。认为不同的拳,有不同的用处,要把不同的拳学全,才算完整,才叫把拳学会了,掌握了。学了杨式,不去学习陈式、吴式,心里都不踏实,总觉得有缺憾,不学完整不能算学会。这就像游泳体现的是你在水里的速度、自如程度,取决于你在水里控制身体的熟练程度,而和你学过几种泳姿没有关系,反过来即使你学过无数种不同的泳姿,但没有掌握游泳技巧,也是没有用的,下水一样会有危险。
任何拳术,都是有内涵的,没有高低之分。要想练好太极拳,除了要明白拳理,根据自己的兴趣和缘分,在老师的指引下,找一条最适合自己的道路。相信每一条通路经过勤奋的锻炼、勤于体悟,融会贯通,才能一通百通。
回到开头,只有用心练习,才有进步。和大家共勉。
联系客服