跑步不同于力量训练,更多针对的是心肺能力,一种由内到外的变化。因此,每一个喜欢跑步的人,心里都会有一种情怀。不同于那些跑步只为减肥(减脂)的人,他们享受的是精神上带来的升华。那么,坚持每天跑步,到底可以收获什么?
希迪贝以前是一名足球爱好者,身体素质非常棒。某一天,他突然想改变一下自己的生活,那就是坚持每天跑步,看看自己能够坚持多久。刚开始的时候,希迪贝每天都坚持跑10分钟。当然,这个时间和跑程对于一位身强力壮的小伙来说,也只不过是热身而已,但他就这样做了。另外,他还将自己跑步的视频上传到社交平台,一方面是记录,另一方面是逼迫自己坚持下去。这种情况一共维持了2个星期。
跑了365天
由于每天跑步10分钟实在是太简单了,希迪贝完全可以想到自己能够坚持一辈子的样子。随后,他决定增加每天的跑程,达到了2~3千米。一个月后,希迪贝觉得自己应该跳出这种舒适的环境,应该尝试更远的距离。于是,他的跑程由最初的2千米逐渐增加到了5千米、6千米、7千米,甚至更多。希迪贝已经有种停不下来的感觉,就像是跑步上瘾了一样,无论是刮风下雨,他从未中断过跑步。就这样,他整整坚持了365天。一年时间总共跑了4500千米,相当于平均每天要跑12千米!
一年的变化
希迪贝觉得自己坚持的这一年非常有意义。首先是身体上的变化。一年以前,他生活安定,又有女友陪在身边。身体看上去强壮,但是体脂率不低。经过这一年的跑步,他的体脂率已经降了下来。同时,再加上力量训练,他的身材要比以前好多了。
太阳下跑步
减肥并不是希迪贝的目的,他觉得精神上的变化才是这一年来最大的收获。希迪贝说道:“我自己都不敢相信,原来我可以跑着这么远。我学习到了很多东西,包括精神上的和身体上的。其实,我们的潜力要远远超过我们的想象,许多当初认为不可能完成的事情,通过努力后是可以实现的。”希迪贝对自己的未来充满了信心,他觉得未来不会有比这4500千米更远的路程需要奔跑。就算有,他也可以正面应对,用自己的毅力和耐心去征服。
雪天中跑步
希迪贝认为,身体和精神是互相影响的。当我们身体感到疲倦的时候,真正让我们停下来的是大脑。如果拥有强大的自制力,就可以用精神来战胜身体上的疲倦。“如果换做是以前,我想我会很快躺回舒服的沙发上。但是现在,我不会像以前那么懦弱了。”希迪贝说。
有人说,锻炼毅力为什么一定要每天跑步呢?其实,这就是知易行难的问题。在没经历过苦难前,你永远无法想象战胜苦难需要花费多大的勇气,你所谓坚强的内心也只不过是想象出来的而已,经不起风吹雨打。相反,跑步就是在不断磨练意志的过程,坚持越久,越能体会其中的深意。跑步,你坚持了多久?
提醒一下,跑步请根据自己能力进行。跑步最忌讳攀比跑程,一旦受伤将会得不偿失!
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