主播：大宝
这本书是由日本美容教母佐伯千津所写。我们已经在1月22日的晨读中，介绍过冬季护肤的好方法。这次，一起学习下肌肤问题到底是怎么形成的，以及春天又该如何应对呢？
这次我们重点讲解的内容，分别是肌肤的真相、 “救赎”皮肤的黄金美容术和春季皮肤问题的三个对策。
①
『肌肤的真相』
如果你问身边的女生：“你是什么肤质？”
基本上，你会很快得到相似的答案：“我是 XX 性皮肤。”
如果你再问她：“那有什么烦恼困扰你呢？”
这时她的回答就可能比较含糊，无法准确说出皮肤水分是否充足、油脂分泌在各季节的表现如何等等。对自己的皮肤，没有量化的认知，只有感性的感受。这种模糊答案的产生只是源于不了解。
真相是，肌肤拥有类似“生命体”的活性，时时刻刻都在变化中，有自己的新陈代谢和“脾气”。可是，如果你长时间不认真打理，它就会呈现出一种较差的固定状态，也就是人们口中说的“我的皮肤天生就……”
一般来说，肤质可以分成代表健康的普通肌肤、“缺水少油”的干性肌、皮脂分泌旺盛的油性肌、二者兼具的混合肌和对刺激反应过度的敏感肌。它们不是一成不变的，肤质会随着年龄、季节、习惯和环境的变化发生改变。所谓的“我是 XX 性肤质”只是某一阶段的皮肤表现而已。
所以，解决皮肤问题前，先要对它有正确的认知。如果带着错误的观念挑选护肤品，就算你花了大价钱，皮肤也不会变好。最普遍的临床案例是，很多人的肌肤本来也没有那么敏感，却一直被过度保护，反而会让它慢慢变脆弱、变敏感了。因此，我们一定不要着急给自己的皮肤下定义。
②
『“救赎”皮肤的黄金美容术』
健康的肌肤在全年都是正常且稳定的。因此，这也是我们“救赎”的目标。虽然前面提到它会受季节影响，在一年四季的状态是变化的，但我们一定不能忽视一个问题，这种影响具有连贯性。比如，在春天，如果没有把上个冬天堆积的角质去掉，在夏天皮脂就会分泌旺盛，从而引起皮肤黏腻或色斑等问题。
同理，在冬天，如果没有让厚硬的皮肤变软变薄的话，一到春天，就会引起粉刺和毛孔粗大等顽疾。而了解皮肤变化最好的方法就是：照镜子。当然这里指的不是用它整理仪容，而是有意识地观察。同时检查三种情况：局部是否感到刺痒、皮肤是否松弛以及肌理是否粗糙。
如果有以上任意一种问题，你就需要抓紧养护你的皮肤了。否则它很快会从“小问题”变成“顽固问题”。那时再想恢复到健康肌肤，就难了。为此，作者推荐了自己实践多年的黄金美容术。
具体方法是：早上起床后，用清水洗脸1分钟，然后贴补水面膜3分钟，之后撕掉面膜，按顺序涂抹精华液、乳液和防晒霜。注意，这三种不是连续涂抹，而是间隔3分钟。其中，补水面膜就像在肌肤表面形成一层盔甲，而之后的护肤品就像是刀和枪，它们可以帮你保护肌肤过完一整天。坚持做，就会出现连锁反应，肌肤问题就能得到改善或解决。作者42岁开始实践这个方法，只用了三个月时间，就让皮肤恢复到了最佳状态。
③
『春季皮肤问题的三个对策』
现在正值春季，毛孔粗大、色斑及水油分泌失衡等问题是爱美女士的大敌。为此，作者提供了三个实用对策。
001 避免过度清洁。由于季节转换及冬季保养失当，皮肤会分泌比平时较多的油脂。所以很多人容易对于“清”的护理太过重视。但由于皮肤具备自我保护功能，就算再认真洗脸，皮肤还是会不断分泌油脂，由此进入恶性循环。所以，我们首先要做的就是避免过度做皮肤清洁，允许它的自我保护行为，这样至少可以维持毛孔不继续扩张。
002 一招搞定色斑问题。在春季出现的色斑问题，可以用“三重祛斑面膜”来解决。首先把尺寸合适的化妆棉浸满化妆水，并贴在色斑部位，敷 3 分钟。接着拿掉化妆棉，在色斑部位抹上厚厚的膏状美白面膜，并贴上保鲜膜，保持5至30分钟。待清理干净后，继续在色斑部位抹上美白精华液，并重新覆上一张化妆棉和保鲜膜，等待 3 分钟。这样美白成分就能更好地进入肌肤深处，解决色斑问题。
003 “肌肤断食”。皮肤在换季时容易水油分泌失衡。这时候如果做个“肌肤断食”，就可以帮助皮肤充分休息，让它回到健康状态。步骤很简单，你只需要选一周时间，停用所有护肤品，只用最简单的保湿乳液。同时配合清淡饮食和避免长时间日晒，就能让皮肤得到宽松的自我修复环境，之后再使用美白、防晒和抗衰老等保养品，它的吸收效果更好。
总结一下，解决问题的前提是了解。了解肌肤的真相，能让我们不畏惧面对各种皮肤困扰；弄清自己的肤质状况，才能对症下药；配合使用各种简单的小方法，可以助我们“换季不换颜”，自信每一天。
今天的分享就到这里，最好的年纪就是今天，因为和未来的任何一天相比，今天的你都最年轻，要好好照顾自己。
参考书目：《美容教母90天肌肤大改造》[日] 佐伯千津
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