湿气的“死对头”是什么？

湿气不除百病生，所以祛湿很重要。我们来看看哪些是湿气的“死对头”吧。

1.红豆和薏米是一对“祛湿王”，红豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿的功效，薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，用它们泡包茶喝有很好的祛湿效果。不过薏米要经过小火翻炒去寒性哦。

2.黑芝麻粉核桃黑豆粉，黑芝麻性平味甘，能够滋补肝肾乌发，润养脾肺排湿，对脱发白发，虚弱乏力，肠燥便秘等效果不错。是祛湿不错的选择。

3.蒲公英茶，经常饮用蒲公英茶有助于排除全身湿毒，并且能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。并且对内热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘，都有很好的改善效果！

4.燕麦饼干，燕麦压缩饼干能够补脾益肾，解肌退热祛湿，清热排湿毒，体内湿气较多的人士不妨试试这款，不仅补充营养还能祛湿。

5.冬瓜荷叶茶有很好的利尿消肿，消暑解热的作用，用它们泡茶喝，能把体内多的湿气排出体外，经常喝冬瓜荷叶茶，不仅祛湿还能减肥。

6.无花果有清热生津、健脾开胃的功效，其祛湿效果基本来自于无花果的健脾作用，它在帮助身体排泄的同时，体内的部分“湿”可以一同被排出体外。