来源：美国经验；编辑：营养疗法讲师高来益
嗅觉味觉障碍很常见，通常是新冠感染的首发症状。新冠大流行使嗅觉味觉丧失成为人们关注的焦点。然而，许多病毒也会导致嗅觉和味觉障碍，例如普通感冒。如果您失去了嗅觉和味觉，该怎么办？
失去嗅觉和味觉有多常见？
嗅觉功能障碍可能会影响50%–75%的美国人，大多数时候味觉也会受到影响，因为嗅觉和味觉共同创造了味道。
为什么新冠会影响嗅觉和味觉？
虽然嗅觉味觉功能障碍的确切原因尚不完全清楚，但最可能的原因是支持和协助嗅觉味觉神经元的细胞受损。这些支持细胞可以从干细胞中再生，这可以解释为什么在大多数情况下气味恢复得很快。
味觉和嗅觉丧失会持续多久？
在大多数情况下，嗅觉障碍会很快恢复，但是，有的可能需要几周到几个月的时间。在少数情况下，恢复可能是不完全的，并伴有持久的损伤。有的经过训练和治疗能够得到恢复或部分恢复。不幸的是，有些人可能会经历永久性的损失。
您应该什么时候去看医生？
如果您失去嗅觉和味觉，请给自己一些时间。在艰难清理后的几天内，您的嗅觉和味觉应该会恢复。如果您的症状比较严重，持续了较长时间，您应该安排与医生的约会。
有哪些自然疗法可以缓解和解决？
新冠感染后的味觉或嗅觉丧失，可能是由发炎的鼻腔或过多的粘液阻塞引起的，解决这个问题的最好方法是解除阻塞或炎症。虽然没有经过验证的治疗方法，但建议进行嗅觉训练。
1．蓖麻油
蓖麻油酸是蓖麻油中的一种活性成分，由于其抗氧化和抗炎特性，可帮助抵抗感染并减少鼻腔肿胀与炎症。多年来，它一直被用作治疗嗅觉丧失的天然药物。它还可以帮助缓解咳嗽症状，并在一定程度上重建嗅觉。
使用方法：加热蓖麻油，放一滴蓖麻油在鼻孔里，练习深呼吸。您也可以在沸水中加入几滴蓖麻油，然后吸入蒸汽。
2．生姜
生姜茶结合吸入刺鼻的蒸汽气味可消除鼻腔炎症，还能够帮助减少呼吸道阻塞和导致气味丧失的粘液形成。
3．大蒜
大蒜的成分蒜氨酸具有抗炎作用，有助于减少鼻腔水肿和炎症，它可以消除鼻腔中的痰液沉积物并加宽鼻管，使呼吸更容易。
使用方法：取4-5 瓣大蒜，压碎并加入一杯热水中。煮两分钟，然后加盐调味。为了恢复您的嗅觉，每天两次趁热喝这种溶液。
4．薄荷
薄荷醇是薄荷叶的主要成分，它具有抗炎和抗菌特性，可以改变您对嗅觉和味觉的感知。方法：用10片薄荷叶制作一杯薄荷茶，温热时加入蜂蜜饮用。
5．补充锌
锌是人体必须的矿物质，锌缺乏可能影响嗅觉和味觉，因此可以多吃含锌较多的食物，比如贝壳类食物。购买锌补充剂也是补充锌的重要方法，比如葡萄糖酸锌。
6．闻精油的气味
嗅觉训练可以有效地重新训练您的大脑来检测气味，以恢复您的嗅觉和味觉。许多芳香疗法从业者和专家提倡每天嗅闻四种不同的精油（玫瑰、丁香、柠檬和桉树油）两次或三次，每次 20-40 秒。如果某些气味看起来失真，请不要气馁，这很平常。
7．盐水灌洗
这是一种因过敏或充血而失去嗅觉的人常用的技术，它在保持无菌的情况下从鼻腔中冲洗掉过敏原和粘液。
8．闻烧焦的橙子
有的人通过使用味道浓烈和香味浓郁的食物来“重新训练”气味感官，比如浓香花生酱。还有TikTok网红剑走偏锋，闻一闻烧焦的橙子或吃烧焦的橙子肉。虽然这不是科学的治疗方法，但已经帮助一些TikTok用户恢复了嗅觉和味觉。
TikTok用户@tiktoksofiesworld说她在吃了烧焦的橙子和红糖后能够尝到第戎芥末酱的味道。但是，考虑到这是来自社交自媒体的方法，而不是医生批准的治疗方法，因此请谨慎行事，自行负责。
9．高来益新冠后遗症营养疗法
如果以上方法都不能搞定嗅觉和味觉减退的问题，那么还可以运用高来益将要推出的新冠后遗症营养疗法进行全面的康复治疗，但还需要等一段时间，估计还需要两个月左右的时间。
最后的话
部分或完全丧失味觉可能是由口腔、鼻子甚至耳朵的问题引起的。在许多情况下，原因只是暂时的，例如引起炎症的鼻腔感染。
您可以使用这些家庭疗法中的任何一种或几种来恢复您的味觉和嗅觉，但请确保您每天都这样做。使用这些自然疗法的最佳时间是早上。
恢复嗅觉和味觉至关重要。在使用这些家庭疗法解决根本问题之前，与您的医生密切合作并尝试听取建议至关重要。
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