亲们经常提起“腰”，然后很容易就想到“肾”，而其实，中医里有说到“腰为肾之府”，肾不好也常常会出现腰痛的现象，所以保护好腰部是男人很重要的事项。但是，日常生活中，有三种男性最易损伤腰部，那么除了一些损害腰部的类型之外，又有哪些腰是男性最为性感而又凶猛的表现呢？下面让我们带着这些问题，一起来看看今天的讲解吧。（有点像小学生写作文的赶脚咯！）
一、太过肥胖
40多岁男性大多处于事业的巅峰期，同时是腰椎变化的一个分水岭。导致腰椎间盘突出高发的原因有很多，久坐、缺乏锻炼等都是腰椎退变的原因，但其中也有不少意想不到的因素，比如肥胖和吸烟。
据专家介绍，40多岁的男性大多处于发福期，大多数人体重超标。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷，首先对身体轴线负重部位，即对腰椎和骶骨之间的过渡部位产生紧压。此外，如果上腹部周围脂肪太多，当身体要保持自身平衡时，会使骨盆向前倾斜，脊柱则要向后倾，不能成为一条直线，这可能导致下背部过度紧张，而出现疼痛。
二、长期吸烟
吸烟的中年男性也要警惕腰突症。临床观察发现，腰突症患者吸烟的比例较高，其症状也往往较重。这主要因为吸烟时，许多有害物质，尤其是尼古丁，被吸收进入血液，使小血管收缩痉挛，口径变细，减少血液供应。
另一种有害物质一氧化碳，则置换血液红细胞内的氧，使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少，促使退变过程加重。在此基础上，可发展成为腰突症引起腰疼，并伴有麻木和跛行。嗜烟还可引起慢性支气管炎，引起经常咳嗽，咳嗽时，腰椎间盘受到的压力增加，这也是腰突出症的一个诱发因素。
三、过量运动
以车代步、久坐办公室、缺乏锻炼的生活方式让腰椎有了“不能承受之重”，但是高强度的锻炼也对腰椎有害无益。有些男性朋友经常进行高强度的训练也会出现腰痛的症状，因此导致了腰病。
以上讲到的问题，相信有些亲们都是过来人，有些亲们觉得跟自己毫无关系，俺们都是壮壮滴人，但是不知道这种类型的亲们有没有体会一句话：男人到底帅不帅，留个寸头就知道，男人到底猛不猛，公狗腰才是唯一标准！下面就让小编跟大家一起来看看这套猛猛的锻炼法吧：
什么是“公狗腰”？
从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。这迷人的线条类似于狗的腰身曲线，而得名公狗腰。
这就是公狗腰，你们随意感受一下
一个完美的公狗腰，要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和耐力，这样才能任意驰骋！
贴心的小编下面给大家介绍13种虐腹动作，每个动作15下，坚持做完，初级做一套，中级做两套。
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公狗腰是检验猛男的唯一标准
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