作 者:渡兰君
来 源:渡兰(ID:dulantea)
有诗云:“人生能有几度春?岁月无情催人老。”
在岁月的风霜下,英雄会白头,美人会迟暮。可总有一些人,能躲过流年的刻薄,被时光温柔以待。
他们越活越年轻,是因为身上的12个好习惯,值得我们去学习!
01
作息得当
作息不规律,免疫力容易下降,身体容易生病。
睡不好的人,一整天都没精打采,有时还暴躁易怒,使人变胖。
睡眠质量好的人,精力旺盛,脸上神采奕奕,面容往往比同龄人年轻。
忙碌了一天,沉沉睡上一觉,身体在甜甜梦乡里自我修复,缓解一天的辛劳,是最佳的保健品。
02
天真未泯
《小王子》里说:“使生活如此美丽的,是我们藏起来的真诚和童心。”
人不管何时何地,总得找点乐子,那是从孩童时便有的快活感。
童心未泯,知世故而不世故,不为一地鸡毛约束住自己,而是仍对一切事物保持好奇与热忱。
尽情地张开自己,释放天真本性,便能活得洒脱任性,快快活活。
03
无论何时,保持仪表整洁
有人以为养生是吃各种保健品、多吃某种食物、多泡枸杞云云。
养生,养的是内在与外在的精气神。
梳理头发,立马年轻许多;胡子勤刮,修剪眉宇,面部就整洁,容光焕发。
注重形象、爱美,就是一种积极的生活态度。
04
每天学习30分钟以上
孔子曰:“学而不已,阖棺乃止。”
只有不断学习,才不会老化,跟上时代的步伐。
著名教育家钱伟长先生在44岁时自学俄语,58岁学电池知识,64岁学计算机,90多岁高龄时,他还表示“到现在,晚上9点以后是我的自学时间”。
让知识影响自己,看问题的视野变广,为人处世更灵活,头脑更新颖。
05
心态年轻,不认为自己老
一项研究也显示,长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。
青春不是年华,而是一种心境。热爱生活,享受人生,便永远不会有老的一天。
人生永远没有太晚的开始,做你喜欢做的事,无论在什么年纪,什么阶段,都不算晚。
每天都比昨天活得更精彩一点,自然也就快乐得多,有趣得多,活力得多。
06
营养均衡,浓淡相宜
很多人到了一定年纪,尤其怕“三高”,于是三餐都是青菜配白粥。
一项调查结果表明:不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。
过于清淡,如同种菜只浇水不施肥,身体无法摄入足够的营养,反而没法好好生长。
饮食贵在营养均衡。合理吃肉,肉蔬适量,身体会感谢你的。
07
坚持锻炼,坚持运动
那些长期坚持运动的人,都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。
运动不仅可以保持身体健康,还能提高记忆力,有效预防疾病。
拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动,比如散步、爬山、跳舞,身体、精神真的会不一样。
运动,是保持身体年轻的秘诀,是最天然的保养秘籍,也是锻造身材的最佳方式。
08
管控情绪
七情六欲,喜怒哀乐,都是人之常情。
若任由情绪肆意泛滥,就会沦为情绪的奴隶,变得日渐消沉,萎靡不振。
《红楼梦》里的林黛玉,遇事总往悲处想,爱发脾气,好吃醋,情绪低落是常态,最终抑郁而终。
管理情绪,让情绪为自己服务。情绪稳定,其实就是最好的养生。
09
喜欢交朋友
有项研究显示:
拥有广泛社交的人,长寿的几率比朋友较少的高出50%,长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。
作者:渡兰君
来源:渡兰(dulantea),茶的故事经授权转载
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